pomosttttttt!!!!!!
trqbva spe6no da svalq 10 kg za 3-4 sedmizi;znam,4e e malko nerealno i dosta nezdravoslovno,no mi e mnogo spe6no...........o4akvam da mi pomognete s predlojeniq...moliq vi ot surce...6a6nala sum se do nebeto!!!!!!!!!!!!!!!!!!

помощтттттт!!!!!!
трябва спешно да сваля 10 кг за 3-4 седмици;знам,че е малко нереално и доста нездравословно,но ми е много спешно...........очаквам да ми помогнете с предложения...молия ви от сърце...6ашнала съм се до небето!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Редактирано от milena69 на 31.03.06 08:47.

qj dva pyti na den malko salata i malko protein . tova e jelqzna dieta a i ne e mnogo vredna...shte gi svalish.

Споки не е невъзможно :) .. аз ги свалих 10 кг през март месец.. Ама глад му е майката ;) ..
ама да не си 50 кг и да искаш да ставаш 40 .. щото тогава няма да стане ;Р
Иначе.. яж около 800 кал на ден.. и нямаш проблеми за месец.. ама не знам после как ще успееш да ги задържиш ;) .. Ако спреш до тука...
Абе ти си знаеш :)

Успех :)

Разкажи малко повече - доколко са ти излишни тези килограми (физически), как се храниш обикновено, кое ти пречи да ги свалиш - ей такива работи. Трудно се дават съвети на сляпо.

ami visoka sum 173 sm,a teja 76-77 kg-kakto se se6tate ve4e normalno bi bilo da teja okolo 65kg-dori tova e maximuma,no vse pak...
v momenta imam seriozni izpiti i tova dopulva kartinkata-ne moga da u4a bez da sum qla...............
tova e osnovnoto-za drugo ne se se6tam v momenta:)
4ao zasega:)

Давай смело тогава с плодове!!! :))))))
1-1.5 кг плодчета на ден и 2 литра вода :) ... И салатки може да хапваш от време на време :) Но без олио и сол.. малко зехтин и лимонов сок може ;)
Съгласна съм, че е трудно по време на изпити - от опит знам! .. Ако много ти се яде сладко - хапвай си медец :)
Успех!

Здравей и от мене. Аз съм висока 175 см и от бременността бях качила 40 кг. Слава богу се приборих най-накрая с тях и съм в стария си размер (50кг).Това бях и преди да забременея.
Начина по който отслабнах е гладолечението по Лидева Ковачева.
На ден ядах около 400-500гр плодове и чай с лимон и подсладен с мед 3-4 пъти на ден. Иначе ако ми се допиеше вода си пиех. И така за около 50 дена се преборих с тия килограми. В тия дни е включено и захранването разбира се. Така , че за 3-4 седмици мисля, че ще успееш ако си наложиш воля. Не е лесно , ама и никой не е казвал, че ще бъде.Тоест за да бъда точна. Не беше лесно първите 3 дена. После се свиква и става като "песен"
Успех и се надяваме скоро да се похвалиш с постижение

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

nima iska6 da kaje6,4e za 50 dena si svalila 40 kg?-sigurno ne sum razbrala dobre???????????
ti kato teji6 sega 50 kg i si visoka 175 sm ne prili4a6 li na skelet?
az za takiva kilogrami samo bih si me4tala...i to,zastoto me4tite sa bezplatni:)))))))))))
mersi za infoto....ste pi6a za rezultati,a ina4e mislq da mina na 4ere6ite (vidqh,4e ima takava tema) 4aoooooo

това което ти предлагам определено действа но не е за всеки. трябва да имаш предвид здравословните рискове. така че реши дали да го приложиш.

схемата е следната:
сутрин и вечер всеки ден бягане по 40 минути . по време на бягането на равни интервали от време се пие горещ чай по няколко глътки или общо около 300 мл. малко повече от чаша.

в диетата се елиминират всички въглехидрати за период най малко 5 дни.
макар че бих ти препоръчал мазнини все пак за драстично сваляне ги намали до минимум. ядат се много салати , един два плода /ден и риба поне два пъти/ден. след 5 дни направи въглехидратно зареждане от чисти въглехидрати. най добре сладки плодове и сокове.следват отново 5 дни по същата схема.

килограми ще свалиш много но прецени здравословното си съсътояние дали ще издържиш.

kaji kakvi sa riskovete de