Малииий, 7 часа и половина всеки ден!
А интензивно ли е натоварването? Тоест тежка ли е гимнастиката, бързи ли са танците, походите по стръмни баири ли са? А след дебелариума какво физическо натоварване препоръчват?
*
Някой питаше какво се взима на поход: от клубовете "Туризъм" е най-подходящият за питане, не "Алпинизъм" (не че там няма да ти кажат, но влизат по-малко хора, а и говорят предимно за катерене). В "Туризъм" доста пъти е имало такива теми, включително наскоро имаше една, можеш да я погледнеш няколко страници назад от първата.
Мен ако питаш, взима се това, без което не можеш да прекараш деня или дните - храна, вода и каквото се сетиш. Плюс връхни дрехи, ако отиваш на по-високо и особено ако си за повече от един ден, т.е. ако ще нощуваш. Не е лошо дрехите да са на няколко "пласта", та като се измориш и загрееш, да можеш да махнеш горния пласт (махаш якето и оставаш по блуза, примерно). И задължително здрави и удобни обувки! (Ей, ама много просто го изкарах, браво на мен. )

Насила хубост не става.

1-во Благодаря и на двамата ..planinari.hit.bg, veche e planinari.org
хубава страничка, но освен за планините и тези, които ги обичат" и

Какво, къде, кога ...

/снимки и пътеписи
не витях никави съвети за такива лаици като мен..

В Пирин - никога не съм била.. няма да е на палатки, ще ходим по хижите, интересува ме какви обувки да си купя, колко голяма да е раницата , колко кг мога /или по-точно бих могла :) да нося и още около 100 въпроса, но сега ще пусна google, да не ставам твърде досадна

Благодаря! Просто, точно и ясно :) имало значи и туризъм... ама кой да гледа

много хубаво сайтче, не го знаех, благодаря!

За обувките много зависи. Аз примерно предпочитам сандали, има разни теории за стегнат глезен и т.н. аз не ги харесвам. Има едни много хубави сандали в метро Defonseca /или нещо такова/. Те са здрави и леки. Обувки от естествена кожа не харесвам и избягвам!!!
Относно раниците ще ти препоръчам Ташев, аз съм доволен от съотношението качество/цена! Относно големината и т.н. Зависи от теб!!!

Няколко неща които се сещам като за начало:
1. бяла кърпа, тензух -- в планините много пече през лятото
2. плажно мляко или нещо за мазане /аз ползвам и зехтин/
3. за дрешките ти си знаеш
4. мед /ако е течен можеш да си го пресипеш в плстмасова бутилчица
5. много добро настроение и усмивки

за сега това, незнам дали не пиша неща, които и ти знаеш и да ставам банален

Първо за екипировката - аз не съм голям специалист, тъй че не давам гаранция, споделям само личен опит. Но все пак - екипировката зависи от това колко дълги и тежки преходи искаш да правиш и колко пари можеш да дадеш.
Обувките са най-важни - ако се катериш по високите части е добре да са наистина със стегнат глезен, можеш да си вземеш GoreTexови обувки за всякакви условия. Винаги носи по 2 чифта обувки, аз обикновено нося въпросните гортексови и едни маратонки. Маратонките също са удобни, като за нашите планини са ок. Ако имаш проблеми с колената си вземи обувки с меки подметки.
Раницата - зависи колко можеш да носиш и колко дълъг преход ще правиш. Моята е Ташевка, 80 литра, напълно достатъчна според мен, ако ще спиш по хижите. Миналото лято я бях напълнила с около 15 кг, и беше доста тежичко, но все пак оцелях. ( А аз съм в изключително лошо физическо състояние)
Дрехи - по принцип памучните чорапи не са особено подходящи, защото много се потиш, продават разни специални. Също си вземи дебел пуловер, защото горе става студено. Дъждобран или водонепромокаемо яке задължително.
Храна - тук въпросът е сложен и много зависи. Медът е подходящ. Аз обикновено нося бисквити, сухари, шоколад. Можеш да си вземеш сухо мляко на прах и овесени ядки - хем хранителни, хем не тежат много. Ядки също. Важното е храната да не тежи (да е с ниско съдържание на вода по възможност), да е хранителна/калорична и да е трайна!

Толкова от мен по върпоса. Пак казвам - споделям опит, който съвсем не е най-добрия.

И друго - абе хора, кога и къде ходите на планина вие и има ли нещо организирано. Винаги най-големият ми проблем е бил да си намеря компания. Поне на Витоша можем да ходим от време на време. Има ли желаещи????

За планини съм за! Особено за Витоша, а пък като чуя Рила се издигам в небесата и се размечтавам Само дето събота и неделя ходя на йога и тогава не мога но иначе идвам!

А относно екипировка и т.н. ще споделя разни неща от миналата Рила, ама не ми се смейте много

Храна:
направих си мюсли, много мюсли -- хем леко, хем хранително! Смесих овесени ядки, пшенични, стафиди, смокини, орехи, бадеми, лешници, кокос, трици, слънчоглед, тиквено семе. Хубаво, ама за тази година ще знам да не ги смесвам предварително, понеже става твърде еднообразно, а ако тези неща са поотделно, може да се смесват различно, понякога предпочитам само чист и овесени ядки, друг път с нещо друго. Имаше и мед. На хижата на езерата ходихме последните дни да хапваме овче кисело мляко
Носех си и леща и жито и нахут, така че и покълвах
Общо взето храната ми беше лека.

Раница
мойта е Ташев 60+10 като отвън закачам палатка, шалте и спален чувал. Килограмите са около 30, а пък по гергьовден в Средна гора поставих личен рекорд - 33 килограма, ама не се гордея особено, трябва да не се увличам.

Обувки
Аз все пак си харесвам сандалите, и тази Рила също ще си ги нося, само дето този път ще се позамисля, дали да не взема и едни гуменки. Като казвам, че съм карал със сандали имам впредвид спане на палатки и носене на 30 кг раница, 8 дни! И то си имаше ходене Разбира се, при мен нещата са малко по-различни, защото глезените са ми гъвкави и изобщо като практикуваш йога някои неща се променят. Споменавам това, за да се знае, че има и такъв вариант

Дрехи
Най-много харесвам ризите с дълги ръкави. След 9-10 часа сутринта, обличам ризата, вдигам яката и слагам дълъг панталон и сламена шапка, и тензухена кърпа. Не че не издържам на слънце, издържам, но е по-добре
Дъждобран е чудесно да се носи Иначе там чорапи, пуловери и дебели дрехи мисля всеки си знае!

Добро настроение
Това е много важно. Когато човек ходи по планините и особено по високите върхове трябва да има няколко неща впредвид:
-- не покоряване, а общуване;
-- чистите мисли и красивите чувства са от съществено значение;
-- смиреност, търпение и доброта;
Изобщо планината е едно прекрасно училище, но това вече става тема за други клубове.


Благодаря на тези, които отделих време да прочетат това, което се опитах да споделя, дано не съм бил досаден на някого.

аз като стане въпрос за планини

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

a kakvo gore dolu qdete mojesh li da opishesh- da si napravq edna morska pehota vkyshti:)