Здравейте, със съпруга ми правим 1-ва фаза на Аткинс.Мина цяла седмица, а резултати няма. Лично а и грам не съм всалила.Храним се по следния начин:
1.закуска-никаква, кафе(без захар);
2.обяд- пържола(свинска или пилешка) и салата(зере и моркови или елена);
3.кюфтета, кебапчета и салата (същата).
Започна да ни писва от това еднообразие, а няма реултати.
Никаква захар! Никакво брашно!Никаква бира!
//моля, кажете ни къде грешим, че не сваляме и грам.
Да добавя, че използваме катогенни лентички, които потвърждават изхвърлянето на кетони в урината.
Моля, дайте мнение.

Ами мерихте ли си сантиметрите? тук доста от момичетата и момчетата казват, че поддържали килограмите си , но са намалили обиколките на ханш, корем, бедра.....може и при вас да е така. А и кафето може да ви влияе. Аз например вече 2 месеца пия само безкофеиново със захарин.

А и внимателно с морковите в 1 фаза. също така в тия наши кюфтета и кебапчета има много соя и кой знае какви боклуци. А каква е тази салата елена?

Салатата е зелена."з"-то съм пропуснала.Ивинявай.Не сме се мерили със сантиметър, но ако имаше някаква ралика щеше поне по дрехите да проличи.През тази седмица ходих 2 пъти на фитнес и 3-4км. поход(стръмен участък) в планината.И пак нищо не сме свалили

а калориите броите ли си ги-не пове4е от 1200!

Ami az ne razbrax kakva e taia salata elena ili kiselo mliako elen ako e kiselo mliako elena suvsem malko kolichestvo oburkva vsichko zashtoto mliakoto ima mnogo vuglexidrati. I tova kafentse moje da oburkva vsichkoto nai dobre da si imate knigata na doktor Atkins i ot tam da si znaete vsichko. Az tui kato ne moga da si ia kupia v momenta si ia gledam v interneta v originalnia sita. Uspex!

Iskam da te popitam poneje vijdam che po otdavna ot men si na Atkins kakvi rezultati imash do moment. Kolko kilograma si svalila do momenta. Mersi predvaritelno interesno e da vijdash uspexite na drugite

Prosto na napisax v zaglavieto za kogo e sorry

Ами значи първия месец бях на 1 фаза и свалих 6 кг. След това при мен се случиха разни неприятности и не ми беше по силите да спазвам диета. Март месец не съм прекалявала с яденето, но пък ядях задължително по 1 филийка хляб или баница или тутманик на ден- ужас, но нямах избор. И сега на цветница се премерих и съм си пак със 6 кг. минус. Т.Е. въпреки че ядях разни боклуци , не съм качила нито граямче, но аз го отдавам на нервна почва.Сега пак започнах от 1 фаза.
Ако те интересува нещо питай

калориите трябва да не минават под 1200
аз през цялата 1 фаза си хапвах Активия -натурална.
общо взето менюто ми е следното
сутрин безкофеиново със захарин и 1/2 Активия
обяд - кренвирши или пържола с краставица или зелена салата
вечер пуешки или пилешки бутчета със зелева или зелена салата и салата от извара
и един витамин задължително.