Гледам, че тук се заговори за фет бърнери, но никой не даде достатъчно информация, затова си позволявам да отворя една тема по въпроса.

Отворих произволен сайт за Л-карнитина и това, което прочетох накратко беше, че служи за преместване на мазнините в т.нар. power centers на клетките и по този начин спомага за по-ефективното им изгаряне. Освен това е полезен за работата на мозъка, сърцето, повишава имунната защита, намлява холестерола и т.н...хм... Също и че е подходящ да се комбинира с ниско въглехидратна диета (за да се използва енергията не от въглехидрати, а от мазнините в тялото). И се взима преди ядене или преди тренировка. И че препоръчителната доза е 1-4г (предполагам на ден?).

Моля, поправете ме, ако греша някъде.

Така, първи въпрос - наистина ли е ефективен и с какъв вид спорт трябва да се комбинира? Аз обикновено правя кардио упражнения и по-рядко вдигам тежести. Ако искам да сваля мазнини и да натрупам (!) малко мускули, как би трябвало да процедирам най-оптимално (и с оглед ограничено време за спорт - 30мин или 1 час на ден, в зависимост от деня)?

Другият въпрос е - каква е разликата между Л-карнитина и фет бърнерите (в които има 50 мг Л-карнитин и не знам още какво) и кое е по-ефективно?

Извинявам се, ако отговорите се намират на сайта, който allure посочи, но тук връзката със сайта е ужасна и не може да се отвори почти нищо.

Правилно си го разбрал......Ако искаш повече инфо виж в другата тема постната от мен......
А ако искаш друго инфо или по изчерпателно инфо, питай ,но по конкретно,защото не мога да ти кажа всичко накуп......Л-карнитина е наистина много ефективен, но зависи в каква ворма и на кой производител е, защото при различните фирми има различни по чистота Карнитин.......освен това в каква форма са го произвели, таблетна, течна прахообразна.........и това има значение,което се изразява в това колко бързо ще се усвои този продукт в организма......
За упражненията или тренировъчния режим мога доутре дапиша и пак няма да е достатъчно, но по накратко......ако искаш да сваляш мазнини, то най добре е кардио тренировки да правиш(бягяне, аеробика, плуване и т.н.)

L-Carnitine-a e pod formata na hapcheta ot po 500 mg, edinstweniqt koito mojah da namerq tuk. I pishe na opakowkata da se wzima po 1 hapche na den s qdeneto, koeto dosta me ozadachi. Pishe, che sydyrja L-carnitine (kato L-carnitine fumarate) 500 mg, kakto i : microcrystaline cellulose, predelatinized cornstrach, croscarmellose sodium, calcium silicate, magnesium stearate. Firmata e Sundown.

Ta spored teb udachno li e da go piq sutrin na gladno, predi uprajneniqta (koito sa ili pluwane 1 chas ili byrzo hodene po pyteka 30 min - bih bqgala, no ne moga, pulsyt mi se kachwa prekaleno mnogo i se izmorqwam wednaga)

Blagodarq za infoto:)

Значи това което пише на опаковката т.е. съставките, разбирам защо се взимат с храмата, защото има съставки, които ак осе взима на гладно те ще дразнят стомаха......така че вземи два три залъка и след това го пий....но не забравяй че храната трябва да бъде мека, не твърда, примерно месо, кашкавал и т.н....... може примерно яйце сварено, сирене , крема, топени сирена и т.н. защото ако поемаш твърда храна и ти почнеш примерно да бягаш,тогава ще те заболи корема......
А относно пулса и умората- то тогава си вземи и креатин......хубаво е да бъде на някоя известна фирма, но както ти си ппреценишш....Креатина е много полезен особено за сърцето както и повишава издръжливостта и силата......това ти трябва на теб......
Но има една малкоа подробност, при креатина има така наречената зареждаща доза.......това е доза, която е 2-3 пъти по голяма от подържащата доза и се взима в началото когато почнеш да го пиеш......след 10 дни или там колкото го дават, минаваш на поддържаща доза която е около 5 гр.....

a dali ima razlika v kakva forma shte e l-carnetina? naistina li na kapsuli ili teshen e po dobre ot kolkoto na xapsheta??

Има разлика дотолкова доколкото по бързо се усвоява от организма......ако е на хабчета е най зле, защото трябват 30 мин. зада се разгради, ак ое на капсули - около 10-15 мин. ако е в течно състояние,то направо от стомаха отива вече в кръвта(е, не е точно така....трябва известно време,все пак това не е венозен разтвор...)
Освен това не е целта само да се взима аминокиселини, а и трябва да се прави нещо т.е. да се извършва визически действия......защото така нищо не правиме...... Тук забелязвам че питате само за добавките и как се пият, а не за цялостния процес на отслабване......който включва начини на хранене, спортни храни и добавки, видове тренировки и почивка......

Da, absoliutno saglasna sm s teb, naplno iasno e she ne stava vapros za dve kapsulki ot kakvato i da e dobvaka i bez dvizenie i razumna dieta da se oshakava kakvto i da bilo rezultat. az treniram 5-6 pri v sedmizata po 1-1.30 aerobno i 30min s tezesti. ne spazvam NVD zashtoto iam predimno plodove i ne bix mogla da se otkaza ot tiax.
liubopitno mi e prosto da li l-carnitina si zasluzava i dali shte uskori razgrazdaneto na maznini, niakakvi stranishni deistvia da si zabeliazala i ima li neshto koeto triabavd a se soabraziava, primernoi da ne se kombinira s drugi medikamenti ili dobavki?

Днес си взех полагащите се дози Л-картнитин и Л-глутамин с едно парче топене сирене точно 30 мин преди преди тренировката. После бягах (т.е. ходех бързо) по лентата 30 мин, правих малко упражнения с уредите за крака, ръце и кръст и като цяло се чувствах добре, бях прилично изморена. Добре, обаче след 4-5 часа започнах да чувствам една много силна умора, предимно в мускулите на краката, граничеща с болка (но нищо общо с мускулна треска!), която търпя вече 3-4 часа и която се изразява най-силно като качвам стълбите. Според теб на какво се дължи това и как да се преодолее?
Отбелязвам, че не винаги се случва така, даже по-скоро рядко.

Много благодаря за всичката информация.:)

Здравей!
Понеже някъде спомена, че си запознат с продуктите на Musashi, ми се иска да те питам за препарата Fat Loss. Купих си го, но не знам дали се разтваря във вода /на прах е/, или направо се консумира. Може ли непосредствено след като съм го приела, и преди да почна да тренирам, да пия кафе? Предварително 10х! :)

Ясно е че на всеки индивид действат различните добавки и храни различно, но това не си го обяснявам, на мен ми се е слочвало и такива моменти, но вече съм ги позабравил.....ако ми се е сллучвало нещо подобно това е още в началото да е станало,което е било преди 6-7 години.....
Опитай се да не го комбинираш с топено сирене или друг вид храна,нищо че пише така итака на упътването,храната се взима поне 30 мин. преди да вземеш карнитина или глутамина.....(поне за тези добавки които аз съм взимал...)
Аз обаче вече взимам Л-карнитин рядко, но го взимам с "букет"......т.е. правя така.....30-40 гр.(две супени лъжици) протеин, 5 гр. глутамин, 5 гр. Л-карнитин,5 гр. креатин......(имайте на пред вид че количеството протеин зависи от вашето тегло,освен това - това е дозировката,която аз взимам при чистене на мазнини т.е. при бягане и кардио тренировка в фитнеса.....т.е. не тренирам за мускулна маса, а за чистене.....)Когато тренирам за мускулна маса, което е рядко( по веднъж на седнмица) тогава количеството протеин се удвоява, защото аз тежа 85 кг. а дозировката я дават 2гр. на кг.(но това е прекалено много,защото дозирвката е направена с оглед покачване на мускулна маса.......)Опитай се така да го приемеш, и виж как ще ти подейства, защото протеина (особено ако е въглехидратен) ще те възтанови по бързо.......