Много ми се струва трудна тая работа с всекидневното измисляне на меню за разделно хранене и заради това ядем все едно и също - пиле със .. пиле, а тараторът е вече доста скъпичък.
Предлагам, който желае да сподели идеи за разделни манджички, та ако можем да се самоизлъжем, че не сме на диета.

Въглехидрати:

1. Картофи на фурна.
2. Постен гювеч
3. Зеле яхния
4. Зеленчуци с масло (броколи, карфиол, моркови, картофи, бамя - каквото се сетиш
5. Ориз със зеленчуци - виж горните - задушен или на фурна
6. Картофено пюре
7. Зеленчукова супа
8. Спанак с ориз
9. Картофено руло със спанак
10. Картофи с праз
11. Постна мусака (от нарязани на кубчета картофи, моркови и целина)
12. Постни пълнени пиперки
13. Постни сърми с лозов лист
14. Царевица с масло
15. Печени чушки (сега ги има замразени)
16. Червени домати с макарони на фурна
17. Пълнени камби
18. Печени чушки с доматен сос
19. Имамбаялдъ
20. Патладжани с ориз - пилаф
21. Кьопоолу
22. Мусака от тиквички с ориз
23. Бамя яхния
24. Задушени тиквички с копър
25. Всякакви кремсупи
26. Целина с ориз
27. Праз с ориз
28. Хумос
29. Макарони със сос песто

Протеини:
1. Пържола на скара
2. Пиле по китайски - купуваш си замразен китайски микс, бяло пилешко месо, готова подправкова смес за пиле по китайски и соев сос. Рецептата я има на гърба на подправката.
3. Миш-маш
4. Зеленчуци на фурна с кашкавал (без картофи)
5. Пуешки шишчета с броколи
6. Шунка с доматен сос (леко се запържва, в доматения сос се слагат примерно чубрица и джоджен и се възвира)
7. Гювече със зеленчуци и сирене
8. Бяла риба плакия
9. Свинско със зеле
10. Шунка с моркови
11. Шунка с карфиол и броколи на фурна
12. Коприва с яйца на фурна
13. Супа от коприва с мляко
14. Паниран лапад
15. Суфле от тиквички
16. Пиперки с яйца и сирене
17. Гъби с масло
18. Гъби със зеленчук
19. Агнешко със спанак
20. Телешка пържола със сос песто
21. Кашкавал пане
22. Дробчета по селски
23. Кокошка - попска яхния
24. Омлет

Плюс на практика всички супи, за които ти дойде вдъхновението, евентуално без супа топчета. Гаспачото е много добра диетична супа, картофената супа също добре върви. Може копривена чорба, може от лапад, може морковена, кремсупа от целина, гъбена супа, градинарска, френска лучена супа, борш, супа от грах, кремсупа от леща с малко краве масло и прочие. В общи линии какъвто зеленчук ти хване окото, можеш да го направиш на супа с малко подправки.


Също и салати - пробвай маруля с крутончета, репички, пресен лук и соево кисело мляко - супер е. Настъргани моркови, зелева салата, червено цвекло с хрян или чесън, ряпа с ябълка - това са само сезонните.

Надявам се да съм била полезна.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

"Надявам се да съм била полезна." - МНОГО


благодаря

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

кой да си даде толкова труд! А за:
"В общи линии какъвто зеленчук ти хване окото, можеш да го направиш на супа с малко подправки. " - веднага изпълних и натръшках в една тенджера цвекло, моркови, праз и целина и стана леко странна, но добра супица, особено, когато е студена и с лимонче!
10х още веднъж!

Странна е била заради цвеклото, то дава червен цвят. Ако го запържиш предварително, няма да има проблем. Иначе целина, праз и моркови е добре, даже супер. Пък и цвеклото е много полезно. Тия супи стават обикновено по-готини с масло.

Хайде да ти е сладко, аз също съм на разделно хранене, после кажи колко си свалила!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не аз, а мъжът ми е на разделно хранене - ще го претегля след време и ще пиша. Аз предпочитам да отслабвам чрез спорт, но това вече е тема за друг клуб.
10х още веднъж!