Здравейте!

Заинтригува ме вашия клуб и реших да ви помоля за съвет или просто мнение.

Положението при мен е следното - откак се помня (т.е. откакто съм пораснала 172см на височина) теглото ми варира около 68кг, като има тенденции към увеличаване. Физиолози са ми казвали, че в периода на пубертета се формира нещо като постоянно тегло (или по-точно - тогава се образуват матните клетки, които няма как да изчезнат после). Аз обаче никак не се харесвам с тези 68кг, още повече че ми пречат при физическа дейност.

Има ли решение на този проблем, т.е. би ли било възможно да отслабна някак си и да си задържа теглото после без много допълнителни усилия и лишения? Също бих искала да уточня, че ежедневието ми е много натоварено и не остава време за спорт, а на всичкото отгоре стресът увеличава апетита ми и проблемът става двоен като започна да качвам още повече килограми.

Според вас какво би ми помогнало? Тези хапчета за подтискане на апетите, уж като хранителни добавки, не съдържат ли и вредни съставки?

Ще чакам мнения и предложения. Благодаря предварително.

С две думи, защото нямам време за повече, можеш да отслабнеш и нормалното/постоянното ти тегло няма защо да е 68 кг. Хапчетата не вършат работа и не са здравословни. Отслабването е функция на две неща - приети и изгорени калории. Отрицателен баланс=отслабване. Сега отивам да тичам, защото на мен лично спортът много ми помага срещу стрес. Успех!

Към това, което вече ти е казано вече, ще добавя само, че трябва да избереш диета, която потиска апетита (защото казваш, че имаш нужда и от това), но която доставя всичко необходимо на тялото ти и в необходимите количества. Няма да казвам, че според мен това е нвд, защото тук има и противници на този режим и ще напълнят темата ти с препирни. Ти трябва да седнеш да попрочетеш тук и из нета и сама да решиш кое е добро за теб. НВД обаче ще ти помогне както с борбата срещу вълчия апетит, така и срещу кг в повече и накрая ще ти осигури и здравословен живот, що се отнася до това, което хапваш.
А иначе колкото и да си заета все можеш да намериш около 30 мин. дневно поне за кардио, с което да стопиш мазнинките. Хайде, ако спортуваш, ще се наспиваш по-бързичко и ще си "откраднеш" тези 30 мин. от сутришната дрямка. Едва ли е от голямо значение дали ще станеш в 7.30 или в 7.00.
Искрено ти желая успех, а той идва с постоянство.

Благодаря за съвета, но... не ми е ясно как диета ще ми намали апетита, напротив - още по-гладна ставам като се лишавам, особено от въглехидрати. Междувпрочем пробвах да си ограничавам въглехидратите и имаше момент, когато ядях само прясно и кисело мляко, сирене, салати и плодове, в следствие на което не можех да се кача пеша по стълбите....
А за кардио - изключително скучно и досадно е за мен и съответно допълнително нервиращо. А нервите водят до апетит и така...
Е, стига с моите капризи, ясно е че съм мързел, но наистина съм пробвала кардио + ограничаване на калории и ефектът беше 1-2 кг за месец и половина тежък труд, след което се наложи да престана и веднага си ги върнах тия 1-2 кг. Просто не ми се хвърлят скъпоструващи усилия на вятъра.

Бих тръгнала да ти обяснявам ефекта на нвд върху апетита, как да не ти е скучно кардиото (кардио не е само велоергометър, пътека и т.н.) и как да отслабваш разумно и трайно, но за мен е очевидно, че всъщност не искаш да отслабваш... Няма проблем, това е въпрос на лична преценка и решение, но се чудя защо тогава си влезнала в този клуб и си пуснала този постинг? Очаквала си да ти кажем, че с много въглехидрати и обездвижване ще намалиш обиколките?!
Аз знам едно, което противопоставям на всичките ти доводи: Where is a will, there is a way!
Бъди здрава!

Не, не ,не
По-скоро се надявах да ми се ядосаш и да ме обориш с аргументи, но ако не ти се занимава - ОК
Искам да отслабна, въпроса е, че наистина ми липсва достатъчно силно желание и мотивация и най-вече ВЯРА ( но да не влизам в подробности как ми е писнал живота и т.н. )
Ако не ти се обяснява как например НВД намалява апетита или пък кардиото може да бъде интересно - кажи поне някой свестен сайт да прочета, моля.:)
Мерси.

"....как например НВД намалява апетита или пък кардиото може да бъде интересно - кажи поне някой свестен сайт да прочета, моля..."
procheti vsichko v toq club za dva meseca nazad. razreshavam ti dokato chetesh chips.
molq, za nishto

Идеята е добра - запознай се с темите в тоя клуб, а и по-старите в Аеробика и Фитнес (там по-екзистенциалните са поместени в сайт на клуба, към който има линк). След като си избереш правилния според теб режим на хранене ще има смисъл да обсъждаме каквото и да е. Защото ако например решиш да приемеш идеите на Берг (дано да не греша името), ще те консултира най-добре Хот Айс да речем, ако се спреш на нвд - Гал, Христо, Заки и т.н. Трябва и да си поставиш ясни цели, за да се спреш и на правилните тренировки - само отслабване, моделиране и стягане или сила или пък релеф ... Въобще попрочети тук-там и, като се ориентираш, пиши пак, всеки тук би ти помогнал (и аз вкл., доколкото мога - за нвд малко, за тренировки малко, такива неща).
А, и докато четеш, никакъв чипс, по-добре схрупай някоя ядка!

Честно казано малко ме озадачаваш...защо трябва да ме ядосаш, за да получиш инфо? Можеш просто да попиташ (мен или някой друг), ако нещо конкретно те интересува...
Както и да е, с каквото и да решиш да се захванеш трябва да си наясно, че е необходимо тотално преосмисляне на досегашния ти начин на живот и преобразяването му. Това изисква желание, упоритост и вяра. И то по много от всичко. Затова ако ти е "писнал живота", започни от там, обикни го и му се радвай, иначе няма смисъл...наистина...
Ужас, звучиш така песимистично....така нищо не се постига.

да се мотивираш да спортуваш. Ако си състезателна натура, можеш да ходиш в зала и да си избереш нещо, което ти допада (аеробика, каланетика, степ, и пр.) и да се опитваш да го правиш по-добре от всеки друг в групата. Ако има хубаво място за бягане около теб, можеш да тичаш и да гледаш на това не като на кардио, а като на средство против стрес - красивите природни гледки са идеален stress buster . При мен даже помага и да си купя някакъв нов екип за бягане и после да ми е кеф да си тичам с него. Ако съвсем нищо не ти се прави, накарай се дори и насила да направиш поне една тренировка. Много вероятно е да се почувстваш толкова добре, че да искаш да продължиш.

Най-общо казано НВД намалява апетита, тъй като няма флуктуации на нивото на инсулин. Ако прочетеш повече из форума, ще намериш много информация по въпроса, най-вече в постингите на gal и Христо (no haber ).

Ако сайтове на английски не са ти проблем - кажи и ще ти пусна линкове.