Zdraveite!
Ot godini se chudq po kakav na4in da svalq izlishnite si kilogrami, no vse ne uspqvah /1.72, 82 кг/. Gladuvah na plodove i 4ai i smakvah po 12 kg. i zapo4vah da se haresvam, no sled kato varneh stariq na4in na hranene ka4vah 15 kg. Ot4aqh se napalno!
Dnes ve4e smqtam 4e sam otkrila na4ina!
Za dva meseca uspqh da smakna 6 kg. savsem neusetno. Smqtam da se pridarjam kam rejima 6 meseca i togava sas sigurnost 6te moga da go prepora4am ako uspeq da svalq vsi4ko izli6no!
Ne sam otkrila Amerika sigurno tozi na4in na hranene e izmislen ot nqkogo...
2 meseca se pridarjah kam sledniq rejim:
-Bez sladki ne6ta /s izkliu4enie na meda/;
-Bez testeni izdeliq;
-Bez gazirani napitki.
Sutrin obiknoveno qm plodove v neograni4eno koli4estvo, vkliu4itelno banani.
Na obqd t.k. hodq na rabota obiknoveno qm po 1 kiselo mlqko /luibimata mi Rodopeq/ i piq pone po 3 4aq /bilkov ili zelen/ i po 1,5 l. voda /ne 4e q merq/.
Na vecherq qm ogromno koli4estvo salata i nqkakvo qdene kato se staraq da e sravnitelno razdelno /salata s meso, ili salata s oriz ili salata sas supa - vsa6nost kakvoto sam sgotvila/.
Ne se vmanq4avam v razdelnoto staraq se gore-dolu!
Ne6toto koeto tvardo spazvah e NIKAKVO sladko, testeno, gazirano.
1 sedmica e kofti /osobeno za takav liubitel na 6okolada kato men/!
No posle stava lesno i apetita dosta namalqva!
4ak sama ne moga da povqrvam 4e deistva!
Ako iskate probvaite i Vie!
Deistva!

POZDRAVLENIA!!! Nai-iskreni!
Vazhichtavam se na voliata!
smiatam tche natchina na hranene e dosta dobar (bez da imam pretentzii za solidni znania v oblastta) i smiatam tche i za men bi bil edin ot nai-podhodiachtite ako...ako niamache edno goliamo AKO.... A to e tche ot vsitchko moga da se licha , no ot iadki i sladko.... Med ne ponasiam, obojavam plodove, no ne mis tigat, kamo li za tolkova dalag period kato 6 mesetza i povetche...
Prez sedmitzata moga i da udarja... no obojavam da gotvia, d adostaviam udovolstvie s razni super retzepti i sladkichi, no i daje i ot tova da se otkaja tchesto sme kaneni na gosti! Ne moga da ne si vzema ot iadkite (umiram za tiah), ne vinagi moje da s eotkaje deserta (poniakoga dori i ot uvajenie kam domakiniata, ne e udobno da si rovich v tchiniata bez da opitach, pone ne vinagi) A i s tezi praznitzi....Ami po roj dni????
Oh ne znam, napravo mi e bolno, kaji mi kak?????

a sportuva li prez tova vreme?

защо си ги елиминирала и тях
Диетичната и безкофеинова кола има 0 калории

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Напиши още някое примерно твое меню, защото и аз се опитвам да се храня по този начин. На обяд винаги кисело мляко ли ядеш.

Аз също не пия газирани заради захарта в тях, но газирана вода много обичам. Особено лятото.

Иначе и аз те поздравявам за начина ти на хранене. Лека.полека това ще си превърне в нещо нормално за теб и ще се храниш така, без да се замисляш.

Za sajalenie taka i ne uspqh da se prinudq da sportuvam! Inache predpolagam che efekta 6te6e da e dobar. Sporta mnogo pomaga no marzela e velika sila

Blagodarq za podkrepata i hubavite dumi.
Da ti kaja 4estno moqta volq dosta pati mi e izneverqvala taka 4e ako iska6 probvai i ti pak 6te se kontrolirame vzaimno!
A za qdkite nqma problem az qm qdki!
Samo toq pusti 6okolad o6te go sanuvam!

Az li4no sam na mnenie 4e ot gaziranoto dosta se palnee nezavisimo 4e na opakovkata sa mi napisali 0 kalorii. Pone na men taka mi deistva!

Vsi4ki ste mnogo mili. Blagodarq za podkrepata!