55 кг. съм на 28г. 160 см.От 2 седмици съм на.."Аткинс". Нищо не съм свалила(нито грам).На ден изяждам горе-долу това:
1.закуска-кафе(слабо без захар)
2.обяд-салата(зеле и моркови или домати и краставци)+ 1 омлет
3. вечеря-2 кренвирша+ салата
От време на време хапвам някоя заквасена сметана на "Данон".За 2 седмици-нищо.Смятам, че е взжно това, чесъм с естроген и естрадиол-депо.Вероятно хормоните спираъ отслбването.
Какво ще ми предложите да променя в диетата за сваляная на 5кг. възможно най-трайно?
Благодаря предварително.

Извади от менюто си заквасената сметана и кренвиршите. Замени ги с кисело мляко възможно най-нисък процент масленост и пилешко месо. Иначе диетата ти е много хубава. Аз съм отслабвала с диета "Японско чудо", която е нещо подобно на това, което ядеш. При нея за седмица се свалят 7 кг., но ако имаш повечко за сваляне. Има много траен ефект.

Дай ми я тази диета (ако не е проблем)

наблягай на чисто месо, кренвиршите да не са основното нещо!
много еднообразно меню, имаш сайт от който можеш да гледаш кое колко калории и колко въглехидрати е.
Сметаната е добре, не я сменяй с нискомаслено мляко!
Ако я замениш, по-добре е да е високомаслено.
А и това все пак са два различни продукта.
Бъди търпелива... в петък стават 2 семици и спомена ми е че почна от 57 кг, а сега си 55.
ПП: Не го приемай като наказание
А за хормоните, попитай Христо, Спайдерчо, Гал

Всеки ден кантара ми показва различни килограми-вечер 55, а сутрин 57.Целта ми е да падна под 55.Кога ще мога да хапна някакви плодове?

сладурано не се мери всеки ден!

7кг мазнини за 1 седмица не можеш да свалиш. Ако приемем че се свалят не оперативно :) значи ще трябва да ги изгориш. Това са има-няма 40-50000 калории. Ако приемем грубо че нормално изгаряш 2000 на ден, значи ти остават (ако приемем че ще свалиш 40000) грубо 40000-14000=26000. Такаааа. 26000 не можеш да изгориш за 1 седмица. Това идва да каже че ако свалиш наистина тези кг това си е чиста вода която се качва за нула време след като се откажеш от поредната брутална диета.

Момичето ти казва, че прави Аткинс, ти я съветваш да намали мазнините.... Каква е логиката ти?

Не е лошо да даваш съвети, но е добре да имаш поне бегло понятие за какво става на въпрос.

We have to agree to disagree

ами ти внимавай първо да си оправиш хормоните , изкуствено приетите хормони увеличават теглото , след като ги нормализираш тогава ще си оправиш теглото, но не се насилвай да отслабнеш, това може да задълбочи хормоналният ти проблем
освен това хормоните задържат вода например