Ето на какво попаднах, за една седмица се смъквали 5-6кг

Първи ден:
закуска: 1-2 филиики хляб, 30гр сирене
обяд: 100гр задушено месо, 2 филии хляб, салата
вечеря:200гр крем супа, порциа фрикасе с пиле, салата

Втори ден:
закуска:1-2 филии хляб, тънко намазани с масло, тв.сварено яице
обяд:250гр пица, салата
вечеря:порция грах със 100гр шпеков салам, 2 филиики хляб,салата

Трети ден:
закуска:1-2 филии хляб, намазани с малко масло, 50гр пилешки салам
обяд:60гр сирене, филиа хляб, голям домат, салата
вечеря:400гр гювеч с 50гр наденичка

четвърти ден:
закуска:1-2 филии хляб, намазани с масло, 50гр пилешки салам
обяд:150гр задушена херинга, филия хляб, салата
вечеря:100гр кашкавал, 100гр картофена салата

Пети ден:
закуска:купичка овесени ядки с чаша мляко
обяд:60гр кашкавал, 2 филии хляб, кисела краставица
вечеря:300гр кюфтенца с дом.сос, салата, филиа хляб

Шести ден:
закуска:1-2 филии хляб с масло, 30гр сирене
обяд: 100гр лебервуст, филия хляб, салата
вечеря:250гр панирана риба, салата

Седми ден:
закуска:1-2 филии хляб с масло, салата
обяд: 60гр кренвирши, филия хляб, кисела краставица
вечеря: 250гр прясно зеле, филия хляб, салата

Вие какво мислите? Незнам дали да започна, или не.
Иначе ме устроива, защото се яде хляб

Хах,гати диетата,аз ако го ям тва със сигурност ще кача няколко кила

Внимавай!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

tva niama edin den s nad 1000 Kcal, ne se izlagajte, kak she kachite....

some things never change, and some do

sigurno se kachvat 5-6

аз ако изям всичко това няма да отслабна с 5-6 кг. , а ще кача толкова.Имам чувството , че попринцип ям по-малко от изброеното.......

Не аз съм прекалено ниска , другите са прекалено високи!





[/image]

това си го ям, когато не съм на диета, само че без хляба

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ми излагаме се,ама качваме от такава храна!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

си станала и ти Аз тъкмо дръпнах кафенцето.
Отивам да спортувам с колелото докато не е напекло много

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

wildberry mila,
vzemaj merki speshno, tova ne e normalno...tva e super malko hrana-az iam po 7-8 pyti na den i okolo 1500 kcal...a izgariam po nad 2500 i pak sym na edni i syshti kilogrami,a ko moai metabolizym taka se e precakal smiatai tvoia

some things never change, and some do

Моичкият отиде на риба,и ме събуди рано-рано

Евала за колелото,мен ме мързи днес

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите