Здравейте. На 16 години съм и съм висока 155см. От доста време не съм порасвала. Наште не са много високи, но са по-високи от мен. Старая се да ям по-малко, здравословно уж, както и да приемам витамини и всичко , което ми трябва. Та въпросът ми е: какво да ям за да порасна:) Чувала съм, че витамин А и белтъците били затова....

JOGA! ne te navivam, no seriozno - ot joga mojesh sys sigurnost da porasnesh.

Здравей, сладурче! :)
До колкото знам, добре е за растежа да се спи по повече. Навярно си забелязала, че човек е малко по-висок сутрин, когато стане от сън, а вечер някак си се "смалява". Може да опиташ да си лягаш по-рано- така на спокойствие ще се синтезират в организма ти необходимите вещества. Има една теория, според която на всички нас ни действа земното притегляне(по един или друг начин) и затова когато спи човек, освен че натрупва костно вещество, то може и да се разпределя без да се влияе от гравитацията и без да се "приплесква" от собствената тежест на тялото.

Важно е също да си на чист въздух възможно по-дълго време, а и щом се харниш здравословно, трябва да има резултат. :) В изварата има много калций, който помага за здравината на костите.
Та това е, което се сещам.
За различните гимнастики за растеж може би някой друг ще напише нещичко още.

Всъщност, и аз не съм много висока. До колкото сама мога да преценя, поне до 20 години продължавах да раста на височина и сега съм "цели" 160см.

Всъщност, и да не си висока си има своето очарование. Някак си по-миловидно е и дори женствено.

Успех!

Ami predi niakolko godini trenirah i joga ama vse si biah drebni4ko i rastqh bavno...

Abe 4uvala sam 4e ve4er mejdu 22-24 ch. trqbvalo da se spi 6toto se otdelql hormon na rasteja i razni takiva:) Ama to4no po tva vreme mn rqdko moga da si legna- ili ne mi se spi, ili gledam TV:) Ina4e kogato moga, hubavo se naspivam-prez liatoto se spi po 12 4asa na denono6tie, poniakoga i pove4e:) I prosto kato stana kam 2-3 p.m. i niama kak da si legna v 22:)) A i sam malko no6tna pti4ka:) Ta za rannoto liagane ne znam ama za naspivaneto dobre se spavqm:) Ina4e ve4e sviknah da sam drebni4ka:) PO edno vreme mi be6e edva li ne komplex ama tva be6e otdavna:) DA si dreben ima dosta predimstva, no niama da otkaja pone o6te 5cm 6toto po 1 na4in zvu4i 155cm, po drug 160:)

Уф, малко сложно, на 16 години растежа (на височина) при момичетата най- често е приключил (при момчетата това продължава до към 20 години). Голяма роля играело и на каква възраст е започнал месечният цикъл. Промените в тялато (хормони и т.н.) забавяли много или почти спирали растежа, това го четох преди мнооого години (може през това време изследванията да са показали други резултати).
Аз лично спрях да раста на 14 години, и тогава си бях 162см и сега (след 13 години) пак съм толкова. Обаче и мен това дълги години ме притесняваше, бях чувала че висенето помагало и имаше един период в който често висях на асмата в двора ни. Тогава си намерих даже и една книжка в която имаше такива упражнения за порастване, обаче като прочетох, че месеци (и години) наред упорит труд водел до само 1-2 см се отказах.
За мене единственият недостатък на ниският ръст е че и 1 кг да напълнееш веднага си проличава, което при хора с ръст над 170 например не се забелязва, но иначе нямам други оплаквания

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хммм. Странни версии има в света на медицината:) Аз пък съм чувала че като започве месечния цикъл, през следващите 2 години има усилен растеж, което при мен не се усети много:) Иди ги разбери:) Най-много да взема и аз да почна да вися отнякъде, през терасата например:)))))