Zdraveite! Moje li niakoi da mi poiasni kak tochno se spazwa tozi nachin na hranene che tochno ne go razbrah ot knigata y ot kyde se vzimat tezi mikrowodorastli?????????
Chetoh d 1 drugo spisanie , che towa bila dietata na Sindy Krauford y Jenifer Anison/onazi ot filma "Priateli"/ no taka y ne mi stana iasno w obshti linii kak se izpylniawa, a w momenta bila nai-nashumiala

Mnogo e trudno da se spazva taya zona, tryabva ili da se vodi6 striktno ot receptite po knigata ili da izu4i6 do pedanti4nost sadarjanieto na belta4ini, maznini i vaglehidrati vav vsi4ki produkti i da si gi tegli6 s kantar4e, za da moje6 nai-setne da dostigne6 zavetniya balans 30%-30%-40%. Vodorasli moje6 da nameri6 v aptekite (ili puk ot nyakoi distributor na takiva, edna moya sau4eni4ka e distributorka i se opitva6e da me ubedi da si kupya, za6toto bili edva li ne panaceya...)No po-dobre si nameri nyakoi drug hranitelen rejim, prosto e tvurde slojno...A 6to se otnasya do holivudskite zvezdi, v Amerika ima specialni restoranti za hranene "v zonata" i te si poru4vat hranata ottam, nyamat tolkoz akul da presmyatat kato ludi (kato nas de)

Вярваш ли, че можеш, вярваш ли, че не можеш - все си прав!

Ne e viarno kato go razberesh vednug dage e tvurde prosto, svalih 19 kg pri postoianno iadene e bez glad, po tozi nachin, i kato izmerish neshto vednug moge posle da si opredeliash hranata na oko. I vodorasli vuobshte ne sum kupuvala. Ako niakoi iska da mi pishe na kolimetgraf@abv.bg. shte mu obiaha podrobno kak stava, niama nishto slogno.

Е защо не го напишеш и тука?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Защо не пишеш и тука ?
Ще са ти благодарни и други хора.

Много е лесно всъщност и според д-р Сиърс, човек консумира около 20 храни, въпроса е как да ги разпредели в съотн: 40:30:30, т.е. 40% въглехидрати към 30 % протеини и 30 % мазнини. Най-лесно измерването става чрез блоковете, средната жена консумира 11 блока дневно разделени на 3 хранения по 3 блока и две закуски по 1 блок. /три блока протеини, 3 блока въглехидрати и 3 блока мазнини/ а закуските по 1 блок протени, 1 блок въглехидрати, 1 блок мазнини. Една закуска /за сравнение само/ може да бъде от 90 г. сирене, 1 филийка хляб тонус и една голяма ябълка, може за мазнини фастъчено масло на филийката. Средният мъж яде по 4 блока на 3 хранения плюс две закуски по един блок. Просто трябва да се спазва списъка от книгата и правилата описани там, да се пие вода и да се ходи поне 30 мин. дневно.