spodelte njakoja dieta kojato da mi stopi izlishnite 15 kg
Puk i idva prolet, t.e. doje .... a kilata si stojat
Da zapochnem zaedno njakakva dieta i taka shte mozem da se podkrepjame v tova trudno nachinanie

Аре бре не ми се прави , цяла зима се тъпка кат луда , сега висят сланини около теб кат противоударен пояс и какво да направя . Ми нищо не прави ко ти пука то по зле не може да стане

Az sym navita oba4e. Shte ti napisha edna dieta - mnogo e dobra. Kavi otkoga da q po4nem i dvete shte q pravim. Nqma da lyjesh. Ako lyjesh trqbva da si priznaesh vednaga - i da vidim rezultata. Shte bydem 4estni edna na druga ok?
Za 10 dni - 8 kilograma. Bez sol, zahar, hlqb, pyrjeno, ocet, olio, i drugi podpravki.
1 den - mineralna voda/kafe/4ai
2 den - tvyrdosvareni qjca - 10 broq
3 den - zelen4uci ( 2 kilograma)
4 - teleshko ( 700 gr.)
5 - zelen4uci (2 kilograma)
6 - pileshko ( 1 kilogram)
7 - mlqko
8 - riba
9 - mineralna voda/kafe/4ai
10 - kartofi
Dietata e mnogo dobra. Pone na men mi dejstva. Za 10 dni svalqm to4no 7 kilograma. No ina4e e dadena za 10 dni - 8 kilograma. Moje pri drug da e razli4no. I koeto e nai-dobre - posle kilogramite ne se ka4vat, ako ne si lygyl, a vseki den si ql po edno neshto.
Taka 4e, kaji otkoga i da q po4vame.
p.s. Дебелак - sorry 4e go napisah v otgovor na tvoq posting. Prednazna4eno e za Debela

Uvajavai samo tezi koito te uvajavat, obi4ai samo tezi koito go zaslujavat!

Редактирано от NeReiDa на 05.05.02 19:24.

Таз диета ми звучи доста добре , ама ли нещо с което могат да се заменят телешкото и пилешкото , щото аз не ща да ям месо ? Или пък ако няма с какво - може ли тези два дни да се пропуснат ? Освен това - на 7-ми ден - колко литра мляко и на 8 , и 10 - ~ колко риба и компир ?

I kato spresh posle dietata za kolko wreme si gi kachawash pak kilzata, ama chestno?
Zashtoto takiwa drastichni dieti mogat i da pomagat w momenta, no sled kato spresh i zapochnesh da si jadesh kato predi nastupwa t. nar. jo-jo- efekt i pak se ozowawash tam ot kudeto si trugnal. Choweshkijat organizum po priroda e nastroen taka, che w sluchai na glad prewkluchwa na bawni oboroti i izgarja mnogo po- malko maznini i energija ot obiknoweno, zashtoto iska da si gi spesti za "loshi wremena". Tjaloto ne moje da razlichawa dali stawa duma za istinski glad ili za dobrowolno gladuwane, fatkata e da mu izigraesh nomer, che da ne "rasbere" kawo se muchish da prawish, a towa stawa s RAZNOOBRAZNA hrana (bedna na maznini), mnogo dwijenie i postepenno. Optimalnoto otslabwane e 1-2 kg na mesez, no pone e traino i zdrawoslowno, ako razbira se zapazish tozi nachin na jiwot.
Uspeh

От днес я почнах. Малко ще я съкратя - ще махна дни 4,5,6 - щото тия гнусни меса не ща да ги ям. Имам прилично добра идея как да го прецакам йо-йото. След седмица ще пиша какво е станало.

I az q po4nah ot dnes...aide da vidim koi kakvo sled edna sedmica. A otnosno dnite - mahni gi. Tova e princip na postepenno poemane na razli4ni systavki. Pyrviq den organizma se pre4istva ot vsi4ko. Vtoriq den - belty4ini. Tretiq den - vitamini i t.n. Nedei razmestva dnite, a samo mahai tezi, koito en ti haresvat. Pravi dietata nai-malko edna sedmica, za da ne stane losho - da ti se vyrnat kilogramite. Desetiq den mojesh da go povtorish 3 pyti, sled koeto da po4nesh pak ot den 1 ili 2, kakto reshish.
Ne se pritesnqvai. Dietata sym q izprobvala i ako spazvash vsi4ko nqma da imash problemi. Sled dietata pyrviq i vtoriq den se poograni4avai. Qj raznoobrazni salati i 4eren hlqb. S volq, dori i malka, kilogramite nqma da se ka4at.

Uvajavai samo tezi koito te uvajavat, obi4ai samo tezi koito go zaslujavat!

Ako iskash da si govorim 4estno za 10 dni svalih 11 kilograma ot koito posle ka4ih 4. T.e. realno svalenite kilogrami, koito ne mi mrydnaha bqha 7.

Uvajavai samo tezi koito te uvajavat, obi4ai samo tezi koito go zaslujavat!

не може ли без яйца....ще започна да кукуригам с тоя Великден и сега още 10 а картофите печени може ли с малко мазнина че иначе са ми гадни....ама сьм капризна

да не знаеш кой си все още не е толкова опасно. Опасно е като се вземеш за някои друг

Мамка му , тая работа с яйцата наистина е отвратителна. Зобнах 6 и не ща повече ! Гадно е. Искам да попитам нещо - щото съм вегетарианец , а като махна месото дни 3 и 5 идват един го друг и зеленчуците се повтарят - та дали е проблем , че ще има два дни поред на зеленчуци или е по-добре направо да разкарам 4,5,6 и след първите зеленчуци да отида на деня с мляко ? И още нещо - това мляко какво и колко трябва да бъде ? Само няколко литра прясно или може и кисело. Аз си мислех да зобна 1 л. прясно и две кофички кисело. Става ли ?