Zdravejte,
az sum na 16 i jiveq v Sofia-Lulin.
Predi 2 godini bqh slaba,no za godina i polovina kachih izlishni kilogrami.Ne sa poveche ot 5-6,no dosta sum se otpusnala,a i stegnatoto mi dupe si otide:(.
Ne sum mnogo po dietite,no ako trqbva bih se podlojila na takova neshto.
Hodih 2 puti na aerobika.Purviqt put nakraq mi stana malko losho,no smetna,che e ot tova,che pochti ne bqh qla.No 5 dni sled tova imah UJASNA muskulna treska.Otidoh v subota,a v nedelq edvam stanah ot legloto.Sledobqd imah sreshta,koqto otlojih zaradi ujasnite bolki-ne mojeh da se dvija.
Vtoriqt put beshe sled okolo 2sedmici i situaciqta obshto vzeto se povtori.
Ne sum hodila otnovo,zashtoto tova oznachava da se suobrazqvam s aerobikata i da ne moga nikude da otida sled tova.
Normalno li e da se poluchava takava neponosima muskulna treska???

No ne tova e osnovnata mi tema.Iskam da vi popitam kak moga da se stegna malko i da otslabna za ne poveche ot mesec-mesec i polovina? Znaq,che trqbva da sportuvam,da qm po-malko i t.n.,no znaq,che ne vsichki sportove sa tochno za otslabvane. Sushto taka kogato ne qm,mi stava losho i se e sluchvalo da pripadna.
Molq Vi da mi preporuchate nqkoi sport,kakto i ako moje i nqkoq dobra sportna zala v Lulin(hodila sum v Sportniq center sreshtu poshtata-tova,koeto se vodeshe instruktor,otkaza da se zanimava s men). A sushto taka i nqkoq dobra dieta,koqto da ne e drastichna.Ne vqrvam v chudotvornite rezultati,predpochitam trainite.
P.S.Tichaneto polezno li e za otslabvane ili ot nego muskulite se stqgat?

Такава мускулна треска е напълно нормална особено ако никога нищо не си пипвала. Това което може леко да я облекчи е конска доза витамин C и много течности. За човек на твоя хал е хубаво да опита да отслабне с плуване. Тичането е максимално полезно за . . . всичко , единствената кривина е , че натоварва сърцето малко повече. Мускулите се стягат от почти всичко , което предполага някакво физическо натоварване.

Ако решиш да се хванеш с плуване - трябва да е или плуване или диета , а не и двете едновременно. Казват , че когато си на диета или пък опитваш да отслабнеш с глад плуването има обратен ефект.