Ot tiah polza niama, ne se li uverihte, minala sym prez kakvi li ne dieti i metodi. Edinstveniat dokazan za men traen nachin na otslabvane e razdelno hranene i mnogo plodove i po vazmojnost malko sport. No i bez sport - razdelnoto hranene si e razdelno hranene - darji organizma mlad, ne mu izrazhodva izlishnata energia za hranosmilane, a naprotiv - chovek se chuvstva dosta po energichen i jiznen, kakto i po slab :)))))
Opitaite go pone za mesec i shte vidite efekta
Drug plius na razdelnoto hranene e , che ne se gladuva s nego.

Uspeh na vsichki reshili da probvat , kakto i na tezi, koito vse oshte sa na dieta!

Da, ama razdelnoto hranene e slozno da se spazva, a i chovek ne moze da se hrani nav'n - v restorant naprimer.
Kato cheta tezi sistemi i pravila napravo mi se zaviva sviat - nishto chydno che chovek otslabva, i az po-skoro bih spriala da jam, otkolkoto da si s'stavia menuto za denia

Вече цял месец съм на разделно хранене, като събота и неделя ям каквото ми е сладко, даже преяждам, след което се възмущавам от себе си и от лакомията ми.
Има ефект 3 кг. съм свалила при положение, че не го спазвам стриктно, а и да ви кажа въобще не е сложно.

Az otslabnax s dieta i posle minax na razdelno xranene i naistina se chuvstvam po-zhiznena.V kraya na dietata byax 50kg,sled edna sedmitsa
striktno razdelno xranene sum 49.Muzhut mi chak se zasrami i reshi i toi da
otslabva,no s dietata na Niya, zashtoto tam lisheniyata sa nai-malko.
Ne mi e slozhno da si sustavyam menyuto,no mnogo ot lyubimite mi xrani ne sa suvmestimi.Vazhnoto e,che durzha polozhenieto pod kontrol i veche se yspokoix,che nyama da si vurna svalenite kg,nadyavam se. Taka che, sum
suglasna s Konstantina za predimstvata na razdelnoto xranene.

kaji kakva e dietata na Niya?

Vizh skarsdeil/Niya

Напълно съм съгласна с теб диви:((
работя във частна фирма , по цял ден съм на работа. В обедната хапвам в някои ресторант или бистро. Вечер докато се прибера става 8ч. и нямам сили да готвя камо ли да спазвам всички правила. Поръчвам от китайския с/у нас нещо готово и това е. Не искам да обидя никого но мисля че тази система от сложни правила може да се спазва от жени които не ходят на работа или имт по-облекчено работно време. Нека не звучи като оправдание но наистина е трудничко. Още повече ако си донесъл ще работа за вкъщи:)))
Така че май е по-лесно да гладуваш или нещо подобно отколкото да минеш на разделно хранене.

Поздрави на всички:)

Не съм съгласна. Аз също работя във фирма без фиксирано работно време и с много ,много командировки. Налага ми се често да вечерям в ресторанти, но си намирам какво да ям. По трудно е храненето по време на пости ,когато не съм си в къщи защото тогава избора е по-малък, но има ли желание се получава.

и аз работя непрекъснато и излизам в 8 от нас и се прибирам в 21 понякога, макар че това е защото спортувам, но и в други случаи се прибирам от работа в 19.30. Разбирам те относно това, но за мен е оправадание.Който иска - може!!!!
1. Сутрин можеш да пиеш чаша гореща вода преди кафето, за да измиваш мазнотиите по червата.
2. Можеш да закусваш овесени ядки с мед и мляко. Това е добра енергийна закуска, която те поддържа фит, не е скъпо и се изисква само 20 минути още от сутрешната подготовка за работа.
3. Можеш да си наосиш на работа кисело мляко или плодове и към 10-11 да хапнеш леко.
4. В ресторанта можеш да си подбираш менюто да е възможно най-простоичко салата или ястие от пиле или риба или от млечни продукти като кашкавал пане или сирене пане .
5. Следобед можед да хапнеш пак някакъв плод или кисело мляко или дори чаша гореща вода.
6. Вечер е същото. Една лека вече от плодове (само един вид) или само от салата или от някакво леко месо пиле или риба.
Не виждам къде е проблема.
Разделното хранене не е толкова сложно. Има някои основни неща, които помагат:
- до един час най-малко след ядене да не се пие вода, за да се храносмелят по-лесно храните в стомаха и да не се разреждат стомашните сокове.
- да не се яде сладко и солено...можеш шоколадчето или вавлата да я изядеш след 2 часа след яденето и пак след нея никаква вода до час и никаква друга храна

Наистина не разбирам кое те затруднява?

е , явно при мен не се получава . просто вечер съм скапана и не мога да отделя време и сили да готвя:(((((((((((((((((