zdraveite.pisala sum i drug pyt v kluba, no ne si spomnjam nick name.
ta taka. april mesetz tegah 72 kg, a v momenta sum 55. pri tova bez nikakvi dieti.
juli mesetz se pribrah ot 4ugbina/sled 18 mesetza otsystvie/.
znaete kak e. kuponi i trapezi vsjaka ve4er.
v na4aloto jadjah ot ljubimite mi BG jastija, kato za svetovno. posle vze da mi stava bezinteresno. prodylgih da si jam kakvoto mi se jade, no jadjah samo 1 pyt na den, i vse sled 22.00.
ako ida na kino i gledam kak jadat pitza s bira, posle otivah na pizzaria i si ugagdah.
u nas majka mi pravi super kjufteta s pyrgeni kartofki i prepe4ena franzela. jadeh do nasita.
neznam kak, no protivno na vsi4ki tvyrdenia, za men neredovnia na4in na hranene se okaza naj-rezultatnia. No6to vreme se subugdam i jam po 1 6okolad/pu6a i vinagi imam gor4ilka v ustata/.
ne hodja pe6a i na fitnes. prosto si vystanovih predi6nite kg za 3 mesetza/predi da ida v 4ugbina bjah 53 kg/
sega MI OSTAVAT O6TE 2-3 KG, NO NE PRAVJA NI6TO PO VYPROSA.
maj kato zabravih za dietite, rezultata sam doide.
dokato misleh,4e ne trjabva da jam, umirah ot glad, posle se napljuskvah do poluda. i poznajte rezultata.
sega jam,samo ako mi se jade. vsjaka ve4er sum navun na pitie i meze i pak slabeja.
ostavete maniata za kalorii, jagte kogato vi haresva.
4ao i kysmet

Напълно съм съгласна с теб - спреш ли диетите и въобще не мислиш за това как трябва да отслабнеш, а правиш това което ти се иска, точно тогава идва резултата

mersi za podkrepata.
sega mislja da si napravja dnes edin udaren glad i da svalja 1 kg. posle o6te 2 pyti po edin i na 8 dekemvri 6te tega kym 52-53. visoka sum 167.
4ao. uspeh na vsi4ki v kluba

А пък аз си имах някакви проблеми и непрекъснато ядях , за 2 седмици и половина качих 6 кг. и сега съм 57, висока съм колкото теб. Как да ги сваля до осми секември?

Най-важното е да не си поставяш такива срокове, защото действат адски изнервящо.
Например месец май се сещам - трябва да отслабна за морето (редовния номер:)) и какво става накрая - нищо..........
Не се тормози, 6кг, не са малко и ти трябва търпение и постоянство.
Намали храната, яж каквото искаш, но например си смятай калориите да не са повече от 1000.
Изяш 1 шоколад ако искаш, но имай предвид че е 500ккал и ти остават още 500 за целия ден.
Успех.

zdrasti, rubi.
s lara sym syglasna 100%.
1. na 167 i 57 kg, az si bjah super gadge, no nali se se6ta6-o6te samo malko i t.n.
ubedena sum 4e njama kak da izglegda6 zle s tozi ryst i tezi kilogrami.
2. znam,4e kogato si sviknala da si 51-52 kg, 57 ti se vigdat svryh tego. i az bjah taka, no pitaj me kak stanah 72. ugas. na nikoi ne go pogelavam.
3.6 kg ne sa mnogo. do 8/12 ima 2 sedmitzi. ako mnogo dyrgi6 da gi mahne6, napravi edin udaren raztovaritelen regim. po lidia kova4eva. 4aj i plodove. vseki den svalja6 po 1 kg. napravi 2 pyti po 3 dena, no posle spazvaj zahranvaneto.
sys sigurnost 6te gi smykne6.
4.ima i edna druga dieta, s kojato za 4 dni se svaljat 3 kg, i to bez da gladuva6 izob6to, no az pija po 1 pitie ve4er i ne moga da ja spazvam. ako te interesuva, pi6i
4ao i uspeh

Направо ми става весело като гледам как и трите сме в една категория:))
Аз съм 1.68 и нормалното ми тегло беше 51-52.
Сега съм 54-55 и все искам още да отлабвам.

taka e sladko. az predi da zamina v 4ugbina tegah 51 -52 kg i vse mi se stuva6e,4e trjabva da svalja. kogato se vidjah 72 na kantara mi se vie6e.ugas.
znam kak e da si izglegdala vinagi idealno,togava moge6 da govori6 za izli6noto 1 kilo.prosto razgovor da stava. i na men sega ne mi puka. 2-3 kila...sme6na rabota. 3 dni kupon i gi svaljam. ama za 20 kg plus.leleeeee.dano nikoga pove4e ne mi se slu4va.
a ti si perfektna,moga da se basiram
4ao,sladurka

Мерси мацка за добрите думи
Може и за някои да съм идеална, ама ми е кеф така винаги да си знам че трябва да отслабна и уж да съм на диета, точно дето казваш "разговор да става":)
Това ми е начина да си поддържам кг-те.
Ами и аз преди - като видях кантара над 65кг и спрях да се меря че ме беше страх
Но това беше в далечното минало. Сега като видя 55 и се ужасявам, не че някаква страхотия......

Благодаря и на Ели и на Лара за отговорите.Ели моля те изпрати ми диетата 3кг. за 4 дни
Благодаря