kak da svalia 3-4 kg i to samo v oblasta na korema , inache v krakata i hansha sum slaba, no s korema ne moga da se preboria.Niakoi me posuvetva da spra solta .

kato spresh solta shte spresh da piesh i voda i shte otslabnesh navsyakade.

moyat savet e - kupi si obrach za gimnastika i si go varti v kashti dokato gledash TV. skoro shte ti stane navik i e mnogo priyatno, a efekta e zashemetyavasht. NO OTNEMA VREME

ти твърдиш, че от вода се дебелее?! Ха!

N.

Scream if you wanna go faster!

solta zadarja voda v organizma.
zatova i na hipertonicite se preporachva da sprat solta, za da se namali obema circulirashta krav, koeto e edin ot factorite za visoko kravna nalyagane.

ako edin chovek priema povechko sol toi ojadnyava i poema poveche technosti, koito se zadarjat v organizma.

ako edin chovek ne priema izlishno kolichestvo sol, toi kolkoto i voda da pie, shte ya izhvarlya po estestveniya za tova nachin.

Ako ti si stignal /a do umozaklyuchenieto che ot voda se debelee - tolkova po zle za teb,

savet - ne pribarzvai s izvodite, a pitai

o mersi twa s obracha e ideino.

Да, обаче за отслабването в областта на корема и талията има ли значение КАК точно се върти обръча?
Защото аз в моята дългогодишна практика на обръчовъртач-аматьор съм установила, че има различини техники и начини на въртене - с поклащане на цялото тяло напред-назад със събрани крака; с едни изнесен крак напред; с въртеливи движения на ханша /най-трудният за мен начин/ и т.н.?
И винаги съм се чудела кой е най-ефективният начин точно за областта на талията и корема?

събрани крака и почти незабележимо движение на тялото
отстрани ижглежда като че ли само главата ти се движи.

и обръча те масажира

Много е ефикасен, извайва формите, тежко ти обаче ако недолюбваш чалгица.
Опитай се да танцуваш кючек ама кръшно в продължение на 1/2 час и ще разбереш какво имам предвид.

За да ме оборят, обаче, всички добри танцьорки на кючек имат бели, приятно закръклени коремчета.

Е да, ама тези дето обичат чалгица, обичат и ориенталски сладкишчета. А иначе това с обръча стяга и бедрата.