Препоръчва ли се разделното хранене при бременност.Питам,з ащото страшно много ми се яде,не мога да се контролирам и си мисля че това е добър вариант

Извинявай, че ти отговарям аз, но съм попрочела по въпроса.
Разделното хранене се ПРЕПОРЪЧВА ПРИ ВСИЧКИ ХОРА, то може да бъде само полезно, досега не е открито нито едно противопоказание. Това, което е необходимо при бременност, е да не се отказваш от никоя група храни и да се опиташ да ядеш по-малко мазно.
Опитай се до обяд да се храниш само с пресни плодове,а ако ти е невъзможно, хапвай и някоя салатка, основното ти хранене трябва да е между 12:00 и 20:00 часа.
И не забравяй да се движиш, като ходенето за теб е най-полезно, макар че и бягането до 6-тия месец не е напълно забранено. Опитвай се да изминаваш с ходене поне 5 км на ден и тогава, дори и да преядеш малко, няма да е фатално.
Ами това е от мен, надявам се да съм ти полезна. То да се дават съвети е лесно, но за да се спазват правилата е необходима воля. И все пак по-добре сега да се поограничиш, отколкото след раждането да трябва да се бориш са 30-40 излишни кг.
Успех!

благодаря за съветите.
Преди да забременея успявах да се контролирам, но сега направо полудявам ако не хапна нещо обилно.Вчера опитах само плодове а за вечеря супа,от зеленчуци.Но не ме питай как изкарах.

а ако има специализирани книги за хранене на бременни,може ли да ми препоръчате .Предварително благодаря

И аз да си кажа:))
Абсолютно съм съгласна с мнението на Hopeless*
Но трябва да ядеш разнообразни храни , имай в предвид че детето ще си вземе от теб всичко каквото му трябва :))))) Но ако не се храниш разнообразно твоят организъм ще се оплаква
Това не значи да ядеш без никакви ограничения , и тези бабини деветини че трябва да ядеш за двама хич не са верни.
А наистина килата качени по време на бременност много трудно се свалят после.
Нормалното качване по време на цялата бременност е около 12 кг.
Като в първите месеци може дори да свалиш някой и друг килограм.
Има един сайт който според мен е направен много добре www.mama.ru
Разгледай го там има и за хранене и за витамини
Общо взето пише доста неща
Успех


П.С
Ако много ти се яде майната му после ще се оправяш:))))))))))))))))

Izvinenieto e kato zadnika ,vseki si go ima

благодаря за съвета.

nepremenno se pazi ot situatzii kato "uzhasno trudno mi besche da se udarzha". psichitscheskata natovarenost po vreme na bremennostta se otraziava dosta zle i na dvama vi (i na teb i na bebtscheto, no povetsche na teb - pone to zasega ne bi moglo da se oplakva).

opitaj se da se chranisch s chrani, koito po babeschki kazabo "zapavat stomacha", za da ne tschuvstvasch valtschi glad.

probvaj obiknovenite balgarski oveseni iadki - az praktikuvam slednoto - na zakuska 5 supeni lazhitzi oveseni iadki, dve supeni lazhitzi pschenitschni kalnove (smleni), edna lazhitza pschenitschni tritzi. zalivasch gi s 10 do 15 lazhitzi goreschto mliako ili tschaj (bilkov, plodov - kakavto obitschasch) mozhe i samo goreschta voda, i gi ostaviasch da popiiat okolo polovin tschas. dobaviasch nastargana iabalka i morkov ili dve praskovi ili okolo 10 - 15 iagodi. ako obitschasch i iadki (s kajsievi iadki e po vkusno, ako gi dobavisch predi da zaleesch s goreschtata tetschnost). tova ne trupa kilogrami, a mozhesch da si go iadesch kolkoto goliamo iskasch kato obem. po tozi natschin pone zakuskata ti e polezna i nenatapkvaschta. edna priiatelka slagasche i malko med za vkus.

priiaten apetit i pischi kak se spraviasch!

Ама тя тази закуска доста калорична стана, а и е в разрез с разделното хранене. Наистина всички съставки са полезни и хранителни "живи" храни, но аз не бих я практикувала...и все пак звучи вкусно.
Иначе с другите неща съм съгласна.

прочетох мненията, съгласен съм с хоплес
яж често и по малко, разделяй групите и не се лишавай от нито една от тях
движи се, недей все пак да тичаш, защото това натоварване, може да предизвика спонтанен аборт 9пупу да не чие дявола)
радвай се на живота в корема ти и се усмихвай , бъди мила, спокойна и добра

Чакаме да черпиш :))))))))))))))))))