Mnogo vi molia za pomosht.
Iskam da svalia okolo 3-4 kilograma, koito natrupah poradi stres. Ne sam palna, no vinagi sam bila okolo 56 kilograma i sega kato stignah 59-60 (pri visochina 170 cm) i niakaksi se chustvam nekonfortno. Az obojavam da iam plodove i zelenchutzi i niamam nikakvi problemi da se opitam da otslabna sas iadene samo na presni plodove i zelenchutzi. Imam obache edin vapros - niakade chetoh che e neobhodimo kolichestvoto na prietite plodove i zelenchutzi na den da ne nadvishava 1 kg inache niamalo efekt. Osven tova ne bivalo da se smesvat razlichni vidove plodove i zelenchutzi. Az niamam pretentzii da otslabvam barzo, moje i za 2-3 mesetza, no iskam da ne si vazvarna svalenite kilogrami. Molia vi daite mi savet kakvo tochno da pravia.

Здрасти !!!

Това, че обичаш плодве и зеленчуци е чудесно. Много бързо ще отслабнеш, ако чдеш само това. Няма значение колко изяждаш на ден и какъв вид. Стига да нямаш някакви проблеми с гастрит, колит, или язва. Има само едно условие. След като си яла плодове, от 20 до 45 мин. след това не яж нищо. А след като си яла зеленчуци от 2 до 2, 5 часа след това не яж нищо. Аз така свалих доста килограми но за около 6 месеца. Но ти нямаш много за сваляне.
Успех

Blagodaria ti za otzivchivostta,
A mislish li che e po dobre da pravia dni samo na opredelen vid plod ili zelenchuk? I neshto drugo - s kakav vid sport mislish che e nai-udachno da se zanimavam - iskam nai veche da stegna gornata chast na krakata si.

Zdravei!
Sled kato Luni4ka ti dade dobri saveti (tova e haraktero za neya ) , az moga da ti preporacham sport. Ot 2 sedmitzi hodya na Tae Bo i sam mngo dovolna. Toi e tochno za styagane. Sachetava v sebe si aerobika i boini izkustva. Opitai. Ili pone porazpitai
Uspeh.

Така или иначе си ми близко. Кого да поразпитам, ако не теб. Разказвай какъв е този страннен спорт. Къде и кога( като часове) ходиш, колко струва, има ли ефект или след тренировки се прибираш гладна като вълк.
Хайде разказвай...

Ako e boini iskustva - taj-tchi tchuan ili aikido, moje i drugi uprajnenia

Контра, миличък, ти какво само се мръщиш? Искам да разбера пък сега, какво лошо има.

Ами Контрата си и Контра - винаги в опозиция
За Тай-Бо: Ходя в спортен клуб Джъмбо (до стадион Славия)л Цената е 3 лева на посещение. Дните са понеделник, сряда и съботар но аз ходя само в сряда от 18.30 и в събота от 16 часа, защото в понеделник съм заета. Продължава 1 час и е много приятно, защото е микс от аеробика и карате (или каквото там се води бойното изкуство- мяташ краци, биеш крушета ). Супер е за стяганел Аз съм ходила 3 пъти и определено усещам ефекта от това. Препоръчвам го. Инструкторката се казва Камелия, на 17 години е, но отдавна се занимава с бойни изкуства. Дори има някаккъв висок ранг по карате, ама не знам точно какъв.
Ако искате още инфо - свиркайте. Тук съм