Прочети, моля, отговорите ми до Roni, надявам се да ти се изясни картинката.
Най-общи съвети няма начин да ти дам, защото тази материя се учи с години - смешно е да ти драсна няколко реда - просто няма как. Ако наистина те интересува правилното хранене - на пазара сега има множество литература по въпроса. Търси чужди автори с популярен език. Можеш да питаш и самите продавачи или да четеш анотацията на книгата. Е, малко е трудничко да се чете точно такава материя, ама все пак си заслужава - нали е за добро!

mersi mnogo...:)
6te wzema werno da se pointeresuwam ot literaturata na pazara:)
I pak mersi....4ao4ao

Скъпа,моля те за помощ,както другите.Ти казваш за някакви специални програми за отслабване,и аз искам да се запиша на такава,но не знам къде и към кой да се обърна.Парите не ме притесняват.Ако може да ме насочиш....
И още един въпрос-според теб за 1.55см ,нормални ли са 53кг. при 15 години.
И какво мислиш за бързото отслабване,защото аз отслабнах със 13кг за около 2мес или повече,но много ме е страх да не ги кача отново.
Мерси предваритело

С уважение И.К

Как отслабна с 13кг за 2 месеца?

kak uspja. mogesh li da mi kagesh.
Blagodarja.

Мила, тези килограми не бива да те притесняват щом си на 15. До към 25-тата година тялото расте и се променя активно. Що се отнася до програмите - това е така наречената индивидуална програма, която се прави според личните физически и здравословни данни на човек. Но по принцип на теб ти трябва регулирано хранене и редовна спортна програма - примерно крос, фитнес, аеробика, плуване. Такива индивидуални програми, за жалост не са популярни още у нас. Но въпросът не е в това, а във факта, че си в процес на оформяне и тялото не бива да бъде подлагано на стрес, за да не се обърка нещо. Достатъчно много си отслабнала, гледай сега да го задържиш.
Остави ми поща за връзка.

Здравей, аз съм на 21г/168см и 54кг. Може да ви се струва че е съвсем нормално, но аз не харесвам формите на тялото си. След като казваш, че тялото се развива до 25-тата година, аз дали все още имам шанс да изглеждам така както искам. Все си мисля че големите промени стават когато си под 20г.
Та аз по принцип не ям много, но незнам защо вече не свалям никакви килограми.
Може би имам нужда от малко спорт.....
Ако искаш пиши ми на lili_n@operamail.com

Тялото се оформя не от глад или диета, а от редовно спортуване. На практика не е важно колко точно тежиш, а как точно изглеждаш. Защото има хора с по-тежки кости като конструкция, а на външен вид са слаби. Понякога се получава противоречие с кантара. Мога да ти дам и личен пример - висока съм 167 тежа 55кг. а обиколките са ми следните:гърди 92 /от широчината на гърба/,талия 63,ханш 90,бедро 51. Как ти се струва? Искам да ти кажа, че човек сам прави тялото си, стига да има реалната представа какво може да постигне на практика. Е, и аз искам да съм 175 примерно, или пък да имам сини очи, но би било глупаво да се стремя към това, защото нямам необходимите данни. Нали ме разбираш - постави си реална цел и ще я постигнеш, тук годините нямат голямо значение, ако не започнеш да спортуваш чак на 50!

Виж темити в клуба,на Diet-и ще разбереш.
Поздрави!

Мила She,пощата ми е universe@dir.bg и ще ми е много приятно ако ми пишеш.
Поздрави!