Lunichka az redovno si kupuvam Vestnik za jenata, samo che tozi broi oshte ne sum si go vzela. Ti mi kaza za dietata koiato spazvash. Ima li rezultati veche?
A oshte neshto me interesuva-na kolko vreme se teglish? Predi se tegleh vseki den, sega nai-malko na 4, zashtoto vseki den e mnogo iznerviashto.

За мен си е много реална. Сега тежа 46 кг и съм висока 1.57м. Мисля, че ще успея да отслабна още. Въреки, че нещо не съм много обнадеждена. от няколко дни съм на плодве и зленчуци и спортувам интензивно и не съм мръднала. не знам какво става...
А искам да стана 40 кг, защото искам да изглеждам слаба. Сега колкото и да ме убеждават има и по-слаби хора от мен, няма какво да си говорим. та така, пожелайте ми успех и стискайте палци да не се поболея...
Поздрави

Здрасти !!!

Аз си семря всеки ден най-малко по 15 пъти, без преувеличнеие. така си мечтая да си купя електронен кантар. само дето си изхарчих събраните пари.Искам да виждам отчетен всеки наддаден или свален грам. А моя кантар не моери много точно ( до грамове).
Как да ти кажа лошото, е че не съм свалила нищо откакто съм почнала диетата.Надявам се след като свърша да започне ефектът, порсто няма начин. та аз не се храня нормално... трябва да слабея.

Prosto niamam predstava ot kude ia cherpish vsichkata tazi energia za da produljavash.
Dobre de ami niamash li momenti, v koito da iskash da si pohapnesh neshto? Zashtoto az gi imam dosta chesto. I kakvo pravish togava. Kakvo pravish kato se iakushish i si hapnesh malko povechko?

Здравейте всички!!!
Отдавна следя тази тема ,но досега не съм се включвала.Днес реших и аз да споделя някои неща .Първо като четох мнението на Луничка се сетих за нещо ,което бях чела ,но което нямам изпробвано и затова ако някой има личен опит ще се радвам да го прочета.Става въпрос за минималното количество храна ,което човек трябва да приема ,зада не настъпи забавяне на метаболизма.Диетолозите твърдят,че дневно трябва да се приема някакво минимално количество храна(калории),което е необходимо на организма в състояние на покой.Ако се падне под тази граница ,тялото "предчувства" глад и започва да си пести резервите за да има за черни дни(образно казано).В такива случаи се отслабвало много по- бавно.Дори имам и формулата по която се пресмята минималното количество калории(за жени и мъже е различна).За жените е следната:височината в см се умножава по 1,85.Към това число се прибавя теглото умножено по 9,5 и още числото 655.От тази сума се изважда възръстта умножена по 4,7.Резултатът е минималното количество енергия в ккал необходими на жената за деня.Извинявай Луничке ,но ще използвам твоите данни като пример:
157х1,85=290,5
+ 45(?)х9,5=427,5
+ 655
--------------------------------------
1373
- 18(?)х4,7= 84.6
-------------------------------
1288.4 ккал/ден

Това разбира се е приблизителна стойност и си мисля ,че +-100 ккал са в толеранция.
Понеже аз се опитвам да отслабвам чрез броене на калориите за деня,т.е. ограничавам количеството на калоричната храна и предпочитам плодовете и особенно зеленчуците и в последно време също забелязах,че нещо не ми върви слабеенето,въпреки ,че при същите условия преди десетина дена отслабвах.Та ако някой има някакво мнение по въпроса ,ще му бъда благодарна.
Второ ,доколкото знам от самото сладко не се пълнее.Дебелее се от мазното.Но понеже обикновенно на нас ни са най-вкусни сладко-мазните неща,тогава става опасно.Аз се опитвам почти да изключа мазнините от менюто си,доколкото е възможно .Също избягвам простите въглехидрати(захар,бяло брашно и др) защото организма като не получи "бърза енергия" във формата на захар ,започва да изразходва енергията от резервите.
Трето ,не искам никого да убеждавам да престава да държи диети,но си мисля,че е много важно за един растящ и развиващ се все още организъм ,да получава всички необходими вещества(знам,че звучи банално).За жените е много важно да не си нарушат усвояването на калция,защото с годините се забавя усвояването му ,а в зряла възраст много жени (мисла,че почти всяка шеста) страдат от недостатък на калций(остеропороза и др.)Да неговориме,че често диетите нанасят щети на половата система и не са редки случаите на неплодност.С това искам само да кажа ,внимавайте!!!Просто след няколко години ще се окаже ,че във вашия живот има по -важни неща от красивата вънщност и ще е жалко ако заради нея неможете да ги постигнете.Извинете ме ,че се държа като учителка,но съм малко по-голяма от вас и на тези неща гледам от друга гледна точка.Но ми харесва пък ,че се опирате на научната литература и имате здрави разбирания по въпроса.Изобщо е хубаво когато жената се грижи за външността си.
Добре ...повече няма да ви досаждам!
Бъдете бодри и здрави!!!

Zdravei i dobre doshla v kluba:)
Interesno mi izglejda mnenieto ti. zashtoto az ot lichen opit znam, che ako vuobshte ne se hrania ne slabeia.
Pri men stava taka, che ako iam redovno, no po malko otslabvam dosta burzo. Pri men ima edno takova sustoianie, pri koeto kato hapna neshto i si razdraznia apetita i mi se priade mnogo znam che triabva da spra, zashtoto taka nai-burzo otslabva. ...Loshoto e che dosta chesto ne spiram. Poniakoga kato si organiziram raztovarvashti dni i zabeliazvam che kato ne iam suvsem nishto ne smukvam kila.
Taka che mi izglejda dosta pravdivo mnnieto ti, pri vsicho che i az sum chela niakude otdavna neshto takova.
Lunichka vzeh si vestnika za jenata...taia dieta na sokove mi izglejda dobra, obache za chovek s volia...
Znaesh li ot kakto ne vecheriam i spazvam opredelen rejim niamam chustvoto che sum na dieta i mi e mnogo po-leko. Prosto ne mislai za tova neprekusnato. Samo kato stane vecher znam che nishto ne biva da pipam. Mejdodrugoto az vecher si hapvam po edin bonbon, ili edna biskvita, ili chasha mliako zashtoto sum chela che taka si zadeistvash obmianata na veshtestvata i po-burzo topish kila. Prosto triabva da e neshto mnogo malko.

neka vsi4ki, koito poseshtavat tozi klub, da obarnat vnimanie na pismoto na Nova. Ili pone na vtorata mu 4ast. Zashtoto tova, ako koeto vijdame v ogledaloto e OK, to ne se znae kakvo e vatre v nas. Pri otslabvane se poluchava smakvane na vsi4ki vatreshni organi, koeto neminuemo vodi do reditza problemi sled tova. Nyakoi ot tyah sam izpitvam sega na sobstven grab. No tova, koeto nai-mnogo me plashi, e opasnostta ot bezplodie. A takava naistina sashtestvuva pri golyama zaguba na teglo, ili ryazka takava, ili nepalnocenno hranene. I az pravya mnogo greshki i ne vinagi se hranya kachestveno, priznavam, no pone se opitvam da si nabiya v glavata nyakoi medicinski zakonomernosti, koito za sajalenie se obajdat tvarde kasno.
Tryabva da premislim koe e po-vajno - sega da sme kljoshtavi ili sled vreme da imame sobstveni deca. Az predpochitam vtoroto.
Umnata, momicheta!!!

Здрасти !!!

Моето мнение за мялкото е всеизвестно, аз съм много крайна в отношението си към него и субпродуктите му. Така, че ако питаш мен вечер мялко не трябва да пиеш.
Аз пък да си призная си хапнах малко козунак днес. Пусто значи много обичам баница и козунак. Ама после си правя един почивен ден на водичка и няколко ябълки след като ям едно от тези неща.
Сега съм решила, само да ми свърши великото учене... и минавам на онази диета със скоковете от вестника. Но не мисля, че ще сваля килограми..... Някак си вече не мога повече... трябва да спра съвсем да ям може би... обаче ме е страх. Гадост, не мога да отслабна повече...

A kak mislish zashto ne mojesh da otslabnesh poveche? Moje bi zashtoto niama veche nakude da svaliash? A s kakuv sport se zanimavash sega? Moje bi ako uvelichish fizicheskoto natovarvane shte otslabnesh. Ama po-skoro shte stopish slaninkite(ako sa ti ostanali oshte, koeto mnogo me sumniava).
Lunich nedei da spirash suvsem da iadesh molia te. Tova e mnogo opasno i se radvam che oshte ne si go napravila. Dieti dobre, obache glad-tova e kraina miarka i ako ne e nabludavana ot lekar moje da dovede do strashni posledstvia.
Znam che e mnogo gadno niakoi da te razubejdava, kogato ti si reshil neshto i go iskash silno, no priemi mnenieto mi kato zagrijenost za zdraveto ti, a ne kato zlonamerena replika.
V tvoaia sluchai mojesh da potursish dietolog i da go pitash kakvo mojesh da napravish oshte za figurata si. Sega vednaga shte suzdam edna tema po tozi vupros.
Nai-chistosurdechni pozdravi

RazDva ima absoljutno pravo!
I az ne mislya, che posokata, po koyato mislish da se otpravish, e pravilna. Konsultirai se sas specialist.