Понеже към днешна дата това е частт от живота на бая хора-айде всеки да сподели опит и да метнер по едно мнение
Сега ми е важно заради предстоящият ми мотокрос сезон.
Кой как тренира и какви диети прави?
Кой какво взима?
Някакви основни неща за по-малките.
Примерни програми и диети.
Нещо което сте тествали и действа.
Какви резултати имате
Кое сте пробвали и не действа?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Днеска съм на рамо и на доизжвяване.

Герап У! Герап У!
Я сом ДИДО МАДАФАКА...

редактирано от ХЕИ (една Мими)

аз бицепс и трицепс
ама що правих трицепс при гърдите-така сега ще го тренирам два пъти.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Прави бицепс и рамо.Два пъти не е хубаво.

Герап У! Герап У!
Я сом ДИДО МАДАФАКА...

редактирано от ХЕИ (една Мими)

рамо вчера правих

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Еми трицепса тогава важи.

Герап У! Герап У!
Я сом ДИДО МАДАФАКА...

редактирано от ХЕИ (една Мими)

такива като тоя на снимката не са завиждане а по скоро за съжаление
ако знаеш какъв живот водят колко ядат серат и взимат химия ще се разплачеш на глас!

Истината страда от твърде много анализи

Е специално тва момче има естетика-да ти кажа кефи ме
наскоро гледах едно клипче с това момче дето Мистър олимпия-ми дават го как тренира,как яде-не беше нещо кой знае какво-или това е за пред хората?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

само за пред хората
представи си че трябва да изядеш 2-3 кг пилешко месо около 500 гр чист въглехидрат което премерно 1 кг овесени ядки и това разделено на 6-7 яденета да изпиеш около 10 л. вода да си лягаш в 9.30 наи - късно да спиш следобяд поне 1 час...
а сега си представи че трябва да го правиш 20 години!

Истината страда от твърде много анализи