|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
|
Тема
|
 Спорт
|
|
| Автор |
Xипoxoндa (непознат) |
| Публикувано | 06.04.11 21:05 |
|
|
Какво спортува(х)те по време на бременността?
| |
|
|
|
До 4-ия месец карах колело, но само на равен терен , без да натоварвам коремната стена. След това спрях и наблягах на много разходки, до раждането не сьм спортувала пове4е.
| |
|
|
|
аеробика до 5 месец, после на йога за бременни малко ;) Първо бях питала лекаря дали мога да спортувам и до кога и той ми беше казал "момиче ти не си болна, а бременна, можеш да спортуваш до когато се чустваш добре и не ти тежи" ;)
you can achieve everything, if you dare to wish
| |
|
|
|
До петия месец карах редовно колело. После - на водна гимнастика до края. Невероятно ми облекчаваше натоварването в кръста и гърба.
| |
|
|
|
с пъвата бременност до 4ия месец разходки, а после плуване в океана
с втората тренирах бързо бягане до тоалетната
| |
|
|
|
Единствено разходки
| |
|
|
|
Мерси на засега писалите, много се надявах да събера още повече опит де И то не толкова какво се препоръчва, защото за това има достатъчно информация, а какво ви е доставяло удоволствие и с какво сте се чувствали добре.
Колелото се препоръчва до края на бременността, което много ме радва, защото съм запалена колоездачка. Само дето моето е в мазето и тежи 14кг, а другарчето е в друг град и няма кой да ми го извади в градината. Естествено, че преди не съм се лигавила за 14 кг, но мисля, че вдигането на тежести не е сред топ 10 по време на бременността Ще трябва да почакам няколко дни.
За тичането има противоречиви изказвания, аз преди тичах 3-4 пъти през седмицата, но напоследък само ми се спи (знаете как е), а и торпедата ме болят при сътресение . Пък и доста ми се налагаше да пътувам през последните месеци и гледах да не мъкна много багаж, съответно носех малко куфарче, в което нямаше място за спортни неща.
Йогата е н-р едно според експертите, но повечето правят специален вариант за бременни. Моят проблем е, че където аз ходех по принцип, йогата за бременни е в 16:30, а не мога да си тръгвам толкова рано от работа. За това още се чудя как да го организирам.
Плуването и аквагимнастиката са също много препоръчителни. Аз обаче мразя да плувам. Наистина, въобще не обичам. Май ще се запиша на аквагимнастика да видя как е и, ако е ужасно, просто няма да ходя.
| |
|
|
|
Аз спортувах доста активно преди да забременея, по време на бременността спрях (поради определени причини, немедицински). Имах желанието да ходя на пилатес или йога за бременни, но така и не намерих нищо подходящо. Ходих да курс, от тия предродилните, там правихме упражнения, които правих и вкъщи всеки ден, мисля, че помогнаха страшно много. Имах огромен корем и никакви оплаквания, нито болки в гърба, нито нещо друго.
Така че - каквото и да е, само намери нещо, което да ти пасва. За мен има огромно значение да си във форма.
| |
|
|
|
За мен има огромно значение да си във форма
Да, и за мен. Освен това обичам спорт. В началото само ми се спеше, но става все по-добре сега, към края на третия месец и ми се иска пак да съм активна
| |
|
|
|
Ще живнеш най-вероятно като свърши първото тримесечие, пък и идва пролет . Аз те съветвам като минимум някакви упражнения за гръб да правиш, елементарни са, отнемат 5 мин, става да се правят в домашни условия, а на мен лично ми помогнаха страшно много.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
| 
|
|
(СтихияБалканска)