Диетична

Един път и аз да пусна такава.

Хайде пък аз да се запиша първа..
И така, след 29-я ден от диетата, аз съм минус 7 кг...
Супер доволна съм...и продължавам нататък!!

Късмет на всички слабеещи:-)

Браво на теб, на Наси, снич и всички захванали се. Я давайте ден за ден примерно меню...че това най ми е трудно май, да сготвя за вкъщи и да помисля за себе си :( Че като ви чета се навивам и аз, макар че не се виждам да издържа 90дни. Това със двата плода за закуска малко ме плаши...че свикнах да си хапвам по една купа мюсли (храна за птички както казва един колега)

браво! все така да се хвалиш

Бравос на Чоки ;)

Айде и във втората част да се представим толкова добре. Аз обаче тук вече ще включа и спорт, че само с ядене няма да стане

Браво,Чоки ! Пожелавам ти всеки следващ месец по още 7 да сваляш (ако имаш от къде де ) !
Ала-Бала ,още съм зелена в тази диета,но първата седмица мина така: белтъчен ден - 1.грейпфрут с чай 2.омлет (осолен ,без сирене)+ зелева салата 3.кисело мляко 4. омлет + зелена салата
варива - 1. грейпфрут с чай 2. картофена салата + краставица 3.ябълка с чай 4. като на обяд
въглехидратен - 1. ябълка с чай 2.пържени филии 3.филия с кьополу 4.зелена салата ,а за десерт шоколад
плодов - ябълка,грейпфрут,портокал,ябълка (не знам през колко време,но е за целия ден) + чай
белтъчен - 1. ябълка с чай 2. Бях наготвила пиле с ориз ,от което ядох само пилешкото със салата 3.айрян 4. чушки (сурови) и краставици със сирене
варива (днес) - 1.ябълка с чай 2. ориз( от пилето с ориз) + салата 3.нищо 4. зеле,чушки,моркови,царевица,грах и броколи на салата
въглехидрати (утре) - 1.ще бъдат мандарини с чай 2. пица 3. помело 4. палачинки с шоколад
после както дойде вече.Още не съм решила.Все пак гледам да съобразявам менюто за всички с моя ден.

През плодовия ден се яде през 2 часа по 2 плода или поне така може. Аз сьщо на пьрвия ден с месо сьм си правила пилешко вретено с кисели краставички, кашкавал (малко) и гьби, сьщо и пилешки гьрди нарязани на тьнки ивици с галета на фурна.
2рият ден - посни пьлнени чушки, картофи сьс зеленчуци на фурна и подправки, грах, леща, боб....
3ти ден, пица сьс зеленчуци и малко кашкавал - нищо, че не е позволен, спагети и десертите са по желание за вечеря...

Браво на теб, аз трябва да погледна тук в старите теми колко бях свалила след 1вият месец, че не си спомням точно!

Здравейте момичета!

Страхотни успехи сте постигнали! Аз едва в понеделник започнах 90-дневната! Само да ви попитам кога могат да се хапват маслини, че майка ми ми донесе едни от любимите ми и съм ги скрила в хладилника, за да не се изкушавам да прегреша!



Илия 14-05-2006
Петя 20-02-2009

Зори аз си ям маслини винаги, когато ми се яде освен плодовия ден. В салатката си слагам задължително ;)

Наси, супер! Ще си ги хапна с удоволствие!
След като два пъти започвах дюкан и го докарвах до никъде, сякаш се отучих да хапвам плодове!Сега това ми е най-трудно! А кофтито е, че вече втори не не съм смъкнала нищичко! Дано до края на седмицата смъкна поне килце, че иначе пак ще се разкисна!



Илия 14-05-2006
Петя 20-02-2009

Ей, виж това е супер идея - според мен комбинацията от диета и спорт е най-ефикасна след 25 години. Успех, Нас.

Леле. Респект!

Браво, Чоки! Браво и на другите слабеещи! Все в същия дух да се топят килцата и през останалите месеци!
Аз след почти 2 месеца от Вега-теста съм -6 кг. С ядене на корем, ненапълно спазване на указанията и втория месец без разтоварващ ден на седмица! Този месец ще си наложа да го спазвам по-стриктно! Иначе след още 1,5 кг. стигам килцата при забременяването. До мечтаните обаче имам още 5!

Благодаря на всички за подкрепата!!!!

СЛедващия отчет ще го дам след месец пак, хихихи!!!!

Ала-Бала...примерно меню за кой ден ти трябва:-)
Зори, късмет на теб!! Миш, четох аз някъде за този тест....късмет и на теб:-)
Крис, добре ще е ако си спомниш и споделиш по колко си сваляла:-)

браво миш!!!!
само така!!!

За всеки по-малко ми трябват идеи май. Просто нямам много време да седна и да чета по форумите за тази диета, а без да имам предварителна нагласа ден за ден с храненето ще оплескам нещата. А и ми се иска и вкъщи да съобразя готвенето, че иначе си е натоварване.

И аз в кюпа на 90-те дни...до тук съм на два банана и страшно главоболие :( Ако така продължава няма да е добре, дано е само понеделнишки...А и аз ще свалям не повече от 5-7 кг, така че се надявам менюто да не ми есъвсем оскъдно;)
И честита първа пролет!

аз реших и да не се хабя че то и без това зимните месеци беше едно плюскане здраво... при мене гадното е че мъжете в къщи ядат предимно месо и мазни манджи всякакви, и аз колкото и да имам желание да не ям кат сготвя пилешка кавърмица или пиле с зеле не мога да не пробвам, пък после ми се услажда, уж малко си слагам врабчови порции но резултата е 5 кг отгоре ... Та накрая се предадох и реших като се постопли времето тъкмо и ше се разголваме та ще имаме по голяма мотивация да свалим излишните любовни дръжки и тлъстинки ... само да питам освен диета правите ли нещо друго? т.е. някакъв спорт?

you can achieve everything, if you dare to wish

Аз лично само се заканвам, но за домашни упражнения нямам воля. За мен подходящия спорт е пилатес, но уви време нямам :(