Драги момичета,

След 10 тренировки в фитнеса отчитам следните успехи:

обиколка на талията- намалена с 2 см
обиколка на ханша- намалена с 2 см
тенденция към завръщане в предишния номер на сутиени

Не мога да кажа, че спазвам кой знае каква диета.... Опитвам се да следвам в общи линии "Зоната" на д-р Сиърс, но не много стриктно. Все пак, ограничила съм много хляба, тестените неща и сладкото.
Така че има надежда!

Константин, 16.06.1998
Зорница, 6.09.2002

поздравления! как ги правиш тия неща? къде тренираш? някакви специални схеми и упражнения или... това за д-р сиърс и зоната не го разбрах...

върна ми надеждата!

нашето гардже си е най-хубаво!

Тренирам по програма, която ми е направила интрукторката във фитнеса. Понякога добавям и упражнения, които гледам от другите момичета в залата, или такива, които знам отпреди от книжките. Тренировките ми са между час-час и половина.

"Зоната" е името на диетата, а д-р Сиърс е нейният автор. Тя е страшно популярна в САЩ и Канада. На български има издадени няколко книги за нея. Много накратко, за да не отегчаваме останалите, тя представлява пълноценно хранене с определено съотношение на протеини, въглехидрати и мазнини, чието количество варира в зависимост от съотношението между телесната маса и физическата активност. Ако ти е интересно, прати ми бележка и ще ти обясня по-подробно...може би тук няма да е интересно за всички.

Константин, 16.06.1998
Зорница, 6.09.2002

поздравления за успешното слабеене и оформяне!

при мен звучи малко зловещо, но аз напълно се вталих след поредицата болести, дето ни споходиха! това го казвам за най-мързеливите и колкото и жалко да е, знам че няма детенце без боледуване, тъй че хубавото на тез отрицателни емоции е сдобиването с нова фигура и.... две щипки за пране, моля... досещате се, нали?

но на всички пожелавам, успех!

Hush, hush...

Я го пиши това обяснение тук. То е ясно, че няма да е интересно за всички:)

Браво на тебе
Аз ходя на комбинирана гимнастика, но пропуснах да си взема мерките в началото...сега сте видя. Макар че и аз като Бетански се вталих с това прохождане
Вчера обявих, че ще си купя крачкомер, за да видя колко изминавам на ден в хол вкъщи докато караме камион, ритаме балон или се занимаваме с цветето

Браво на теб!
Я кажи какво имаш предвид със предишния номер на сутиени?В смисъл на стягане на гърдите или нещо друго?
И моля те,напиши по-подробно за Зоната,почти за всеки ще е интересно.

Завиждам ти за постоянството!
А килограми свалят ли се, или само см?

Поздравления !!!
Продължавай все така. Дано аз и ако има и други дебелани като мен, които не свалят и грам да се засрамим. Пиши за тая зона.

ex i az sum na Gym....
svaliah ,svaliah kg...sega triabva vsiako omeknalo mestence po men da stane muskul...
ottuk natatuk nima da svaliam na kg ,a na obikolki...( oshte tazi vehcer shte se premeria ,da vidim dali shte moga da otcheta uspeh po tova napravlenie skoro...)...
ama sum hodila samo 5 puti..osven tova sum predimno na uredi..a ne na gimnastika...

produljavai..che taka i na men mi razvivash ambiciite...
i ni informirai za progresa...please...