Vsiaka jena koiato e rajdala znae za kakvo stava vupros.
Imate li nikakvi suveti kak da stane tova?
Az lichno niamah nikakva podgotovka sled purvoto rajdane i taka i nichto ne napravih osven malko uprajnenia.
Sega s vtoroto rajdane muskulite sa ochte po otpusnati i znam che triabva da predpriema nikakvi merki.

Radvam se mnogo na uspeha na tozi klub. Ot purviat put kogato pomolih da bude suzdaden do dnes izteche veche pochti godina, no vijdam che si zalujavache.

Things that we own end up owning us.

Ох и на мен ми е голяма мъка още:(( Близо 7 месеца след второто ми раждане още има да се прибира. Първият път се прибра от раз - на втория месец вече си беше плосък като преди.
Сега обаче не иска и това си е...Правя главно коремна преса в най-различни видове, но явно колкото и да се прибере няма да е това, което беше, но какво да се прави - имам си две чудесни дечица и ще се науча да се справям и с коремче отпред - е все пак се надявам след около 5-6 месеца да имам още напредък.
Но ако някой знае други методи много ще се радвамд а ги сподели..

Hate cannot drive out hate, only love can do that

Само преси май не помагат. Те стягат горната част. А за долната - лягаш по корем и вдигаш краката колкото можеш по-високо.
Не се притеснявай. Аз след второто раждане си влачих коремчето повече от година. И тъй като отслабнах много бързо, приличах на кенгуру

You are caught in a prison
Of your own devise

Благодаря
Още днес ще пробвам и това упражнение!
Наистина в долната част като да не се прибира от пресите. И ми седи много смешно, защото нали имам и разрез от секциото...Ще чакам - все ще се прибере ...някога

Hate cannot drive out hate, only love can do that

Koga zapochvate s uprajneniata? t.e. karmite li oshte? Az oste karmia i me e strah po mnogo da pravia uprajnenia, a se chuvstvam adski nekomfortno debela ... 10 kg oste imam da smakvam ...

след секциото след 3тия месеца, а втория път още на 1ия месец. И аз имам да свалям още 10ина кг, ама този път става бавно, въпреки че не кърмя вече. Не мисля , че леки упражнения пречат на кърмата.

Hate cannot drive out hate, only love can do that

Sled sekzioto doktorat mi kaza da izchakam 6 sedmizi.Viarno e che vtoria pat koremcheto se pribira po-trudno,sled parvoto rajdane izobshto ne sam polagala nikakvi usilia i koremat mi si beshe kato daska.Az sashto imam da svaliam oshte 10 kg-mai tova e obsht problem...

Снаха ми кърми и прави упражнения. Засега поне няма проблем. Бебчо дебелее

You are caught in a prison
Of your own devise

Бях доста слаба,преди за забременея.Никога не съм имала проблем с килограмите,но като родих,край,не можах повече да ги смъкна. Останах си с около десетина отгоре. Мисля,че просто изпуснах момента в първите месеци.Толкова бях изморена и шашната,че нямах сили за нищо. Сега отвреме-навреме правя някакви съвсем слаби опити за диети,но се отказвам.
Коремче си имам по наследство-същото като на майка ми.Преди да забременея,почти не личеше,сега е по-страшно,но в крайна сметка,и така се чувствам добре.Висока съм, и това ме спасява.
Обещала съм си да отслабна след второто. Който кърми,нека да каже кое е вярното-че се отслабва,или че се напълнява?
Бих ходила на фитнес...ама когато имам малко бебе, не виждам кога ще имам време.

аз в момента кърмя(6ти месец) и съм свалила от раждането до сега 13кг. и имам още 4-5 до старото си тегло, не правя никакви усилия да свалям и не ка4вам, а ям доста(не се ограни4авам). т.е. от моя опит не се ка4ва.