Да отхвърлиш навиците свързани с 12-те стъпки.

Често срещано при хората, които са останали трезви за година – две, е да започнат да се чудят защо продължават да присъстват на групови срещи. Това е добър въпрос. Докато някои хора може да се нуждаят или да предпочитат да продължават своето участие по тези места, то други могат съвсем безопасно да се заемат с други дейности. Въпросът е – ти от кои си?
Отговорът е лесен, въпреки че процесът на промяната може и да не е. В общи линии, тези които могат да отхвърлят навиците свързани с дванадесетте стъпки, са тези които могат да изградят живота си на нещо различно от алкохола. Колкото и очевидно да прозвучи за повечето от вас то това не е даденост.
Има доста причини защо дванадесет стъпковите програми работят за малка част от злоупотребяващите с алкохол. Една от тях е, че те настояват да изградите живота си около вашият предишен опит със злоупотребата с алкохол. Примерно това ви позволява да продължите да пиете, докато изтъквате като оправдание, че сте „безпомощен“ пред „болестта“. Това е може би първоначалното привличане към тези програми – извинението от поемане на отговорност за вашето поведение.
Дори и ако спрете да пиете вие го правите без да промените баланса във вашият живот. Ролите може и да се променят – примерно барманите може да се заменят със спонсори, хората с които сте пили могат да се заменят с приятелите от АА – но вие и опита ви с алкохола остава централната тема във вашият живот и така може да продължите да избягвате други проблеми като се оправдавате, че „работите върху програмата“.
Семейството и вашите работодатели може би повече няма да се оплакват поради отсъствието ви, може би вие заедно с останалите от нас сте в безопасност по пътищата и магистралите, но нищо друго няма да се е променило по смислен начин в живота ви.
Това ни връща на въпроса как може да се откажете от привързаността си към дванадесетте стъпки. Възможно ли е това? Умно ли е?
Вие разбира се, трябва да направите това решение за себе си. Рисковете от това да се откажете от сегашните ви навици свързани с дванадесетте стъпки са свързани с това, че може да се подхлъзнете обратно към старите ви пиянски навици. Проблемът при всяка промяна е, че ние сме склонни да създадем вакуум, когато се провалим в заместването на старите навици с нови, по - добри. Вашите навици свързани с дванадесетте стъпки са по – малко разрушителни от навиците свързани с поведението ви, когато сте пиели и от тук следва, че ключът в това да сложите край на зависимостта ви от дванадесетте стъпки е да ги промените с продуктивни и възнаграждаващи дейности. Ако направите това, тогава има малък риск да се запиете отново или да се възстановявате безкрайно по програмата.
Успешната промяна е продукт на обмисляне, проучване, планиране и действие. Може би сте открили, че преместването от живот фокусиран върху пиенето към живот фокусиран върху говоренето за пиянските ви години не е промяната, която сте очаквали. Но цялостното премахване на алкохола от централният фокус на живота ви е значително по – голяма настройка. Тази промяна ще създаде голяма празнота, която ще бъдете посъветван да запълвате постепенно докато се отучвате от рутината, която ви е държала последните месеци и години. Това не е времето за рязка промяна на настоящите навици.
Като започнете да изпълнявате и други дейности, може да срещнете неодобрение от околните. Семейните членове, които са „инвестирали“ във вашето пиене, а по – късно и във вашето възстановяване, може и да се противопоставят на друга промяна – особено на такава, която заплашва статута на „възстановяването“, чрез подкрепа по дванадесет стъпковата програма. Вашите приятели от сбирките на АА групите, ако забележат, може да се почувстват заплашени от идеята, че някой друг може да живее извън програмата без да употребява алкохол.
Може да минимизирате тези реакции като се движите постепенно. Вместо да отидете на три сбирки през седмицата, се опитайте да заместите една сбирка с ходене на фитнес. По този начин вие облекчавате, не напускате напълно като замествате един полезен навик с вреден такъв. Като се почувствате добре с новите си занимания, това ще успокои и околните около вас. Това е истинската промяна, а не заместването на една дейност свързана с алкохола ( като пиенето) с друга свързана отново с алкохола ( говоренето за него).
Истинското възстановяване означава унищожаването на набор от поведения и развиването на по – ползотворен живот. Това е най – добрата застраховка, която може да получите срещу това да се върнете към старите дни. Да, ще бъдете изкушаван понякога, но имайки живот, в който няма място за алкохол е най – добрият начин да не го допуснете да се върне обратно.

https://www.non12step.com/articles/treatment-for-families/107-kicking-the-12-step-habit?fbclid=IwAR3B0UK8X0wGokXpmQZ7UO_VTYVhE584H0boDDPgfA2DTZTEgoYVOhVsyW8