|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
Тема
|
Специално за Лейдито
|
|
Автор |
Eми_ (Обнадеждена) |
Публикувано | 23.06.06 13:00 |
|
Тук ще си говорим за здравословен начин на живот.
За всякакви хитринки, използвани както за спирането на алкохола, така и за други ползи, произтичащи от РЕДОВНАТА му неупотреба.
Да започнем с моето дневно меню:
Закуска: 8 ч.
А) Чаша гореща вода на гладно.
Б) 2 лимона, изцедени и разредени с вода 1:1
В) Кафе без захар
Междинна закуска: 10 ч.
А) 2 ябълки
Б) 2 портокала
В) 500 гр. череши
Обяд: 13 ч.
А) Пиле печено /филе/ без кожата + зелена салата
Б) Пилешки дробчета + зелева салата
В) Овчарска салата (500 гр)
За пиене – вода
Следобедна закуска: 16 ч.
А) Шоколад Милка (150 гр)
Б) Шоколад LZ-черен + 1 банан
В) Шоколадова торта или вафла Мура с повече шоколад
Вечеря: 20 ч.
А) Пилешка пържола на скара, с гарнитура домати и краставици без сирене
Б) Варени картофи с лук, сирене и маслини
В) Миш-маш (2 чушки, 1 лук, 1 домат, 2 яйца)
Забележка:
Салатите се овкусяват със зехтин и лимон, може и оцет, да се избягва пресоляването.
Пие се 2 литра минерална вода на ден.
Може да се пие чай със или без лед, айран, сок и всякакви видове безалкохолни напитки. Желателно е да се яде по една Активия на ден.
Ходене пеша – поне 20 мин. дневно. Може и бягане, но аз не си падам.
Някакъв спорт – Тае бо (изразходва отрицателната енергия) Разтоварва от стреса и напрежението. Само като си представя, че се боксирам с Алкохола или с Шефа ми, се кефя максимално, докато тренирам в нас.
Каланетика – стяга корема, краката. В резултат на което си купих къси панталонки с ниска талия. Освен това е добре за кръста ми и гръбначния стълб.
Каране на колело в парк – Политаш от кеф и отслабваш приятно. Подобрява се кръвообръщението и настроението!
Лягане в леглото: 22 ч.
Четене на Стъпките и размишление върху Програмата на АА (30 мин.)
Спокойно заспиване (8 часа сън)
Събуждане в 6.30 ч. с радост, сила и оптимизъм
| |
Тема
|
Re: Специално за Лейдито
[re: Eми_]
|
|
Автор | Nekoi (Нерегистриран) |
Публикувано | 23.06.06 13:21 |
|
Еми, недей така, моля те.
Огладнявам страшно като чета такива постинги, остава и 100 грама финландска водка да препоръчаш към това меню
И браво на теб за внимателното гледане на мача Австралия - Хърватия. Петър Василев, дето 100 години коментира футбол по телевизията и са го командировали за това в Германия, не видя, че съдията показа 3 жълти картона на един и същи футболист, а ти си го видяла.
Виждаш ли колко е хубаво да не пиеш - не стига че гледаш мача, ами и го помниш дори.
Аз от световното през 1990 не помня нищо, защото гледах мачовете все пиян.
За щастие през 1994-а бях в ремисия, та можах да видя българите в САЩ и да знам какво съм гледал
| |
Тема
|
Re: Специално за Лейдито
[re: Eми_]
|
|
Автор | Лeйди B (Нерегистриран) |
Публикувано | 23.06.06 15:01 |
|
Ей, добре, че беше тая буря да ми отпуши Дира. От 3 ч. не мога да вляза. Шях да ти пиша в другата, но гледам, че си ми отворила специална. 10х.
Моята диета не изключва нищо + непрекъснато чоплене на семки. И пак съм отслабнала. И как няма. Като сметнах на калкулатора, количеството водка, което изпивам, надхвърля дневната ми калорийна дажба.
А с парите, спестени от водка, си купувам някакво подаръче. Господи, колко съм материална.
Със заспиването наистина имам проблем.
| |
Тема
|
Re: Специално за Лейдито
[re: Nekoi]
|
|
Автор | Eми (Нерегистриран) |
Публикувано | 23.06.06 16:20 |
|
"Виждаш ли колко е хубаво да не пиеш - не стига че гледаш мача, ами и го помниш дори. " Хе-хе-хе Не само мача гледах, но и писах тук във форума през цялото време А и детенце си гледам край мен
| |
Тема
|
Re: Специално за Лейдито
[re: Лeйди B]
|
|
Автор | Eми (Нерегистриран) |
Публикувано | 23.06.06 16:38 |
|
Да, бурята беше страшна наистина - в твоя чест ще да е било туй природно явление
Твоята диета, казваш не изключва нищо + непрекъснато чоплене на семки. Ако не пиеш водката, (100 гр. = 200 калории) - смятай колко е? Ми ще отслабнеш разбира се. Аз миналата година бях 84 кг. За 6 месеца станах 80, но замествах плодовете с водка, щото не ядях плодове. Карах на салатки и алкохол и бавно поотслабнах, защото беше нужно за дисковата ми херния, да мога да ходя без болка.
Сега като махнах алкохола, плодовете много ми харесват. Притичвам до плод и зеленчука, вместо към барчето
Сега съм 70 -72 кг. (сутрин - вечер)
Смките, определено не ми свършиха работа с алкохола. Само намаляваха темпото ми на пиене. Самозалъгваш се за определено време и бавиш запиването, което неминуемо ще последва все някой път.
А със спестените пари и аз си купувам подаръчета - за мен и за дъщеря ми. Доста добре ми се отрази финансово. В края на месеца даже ми остават, преди все не ми стигаха и взимах на заем.
Заспиването се оправя по-късно.
При мен Програмата на АА ме приспива и ми подсигурява спокоен сън
| |
Тема
|
Re: Специално за Лейдито
[re: Eми]
|
|
Автор | Лeйди B (Нерегистриран) |
Публикувано | 23.06.06 17:05 |
|
А може би е от силно завишената домакинска активност. Преди сядах пред ТВ с бутилката и единственото ми движение беше да отида до хладилника за лед. А сега не ме свърта и се чудя какво да свърша вкъщи.
| |
Тема
|
Re: Специално за Лейдито
[re: Лeйди B]
|
|
Автор | Eми_ (Нерегистриран) |
Публикувано | 23.06.06 17:17 |
|
Аз не разбрах нещо
Ти пиеш ли или си спряла?
| |
Тема
|
Re: Специално за Лейдито
[re: Eми_]
|
|
Автор | Лeйди B (Нерегистриран) |
Публикувано | 23.06.06 17:51 |
|
Не съм спряла. Не пия всеки ден, нито през ден. Но имам изцепки. Не са запои като преди, а еднократно.
| |
Тема
|
Re: Специално за Лейдито
[re: Лeйди B]
|
|
Автор | Лeйди B (Нерегистриран) |
Публикувано | 23.06.06 18:14 |
|
И все пак съм доволна от себе си. Едно е да се напиеш веднъж на 10 или повече дни, съвсем друго е да живееш в непрекъснато алкохолно опиянение.
| |
Тема
|
Re: Специално за Лейдито
[re: Лeйди B]
|
|
Автор | kris61 (Нерегистриран) |
Публикувано | 23.06.06 18:31 |
|
Прекрасно е да можеш да се въздържаш,но дали е на 10 дена или всеки ден разликата каква е?
Приличаш ми на мене преди да се пропия съвсем.Можех без да пия,но щом докопах алкохол.Олеле!
Сега въобще не пия и не се притеснявам от изцепки.Алкохола напълно е изключен от менюто ми и това проблем ли е?
Дори вече семейството ми не консумира алкохол вкъщи,но от това кой толкова страда.
Защо толкова упорствате?
Да се научите да живеете без алкохол е по-добре отколкото да се мъчите да не пиете?
Тука няма заплетени философии,клишета и т.н.
Лечението на алкохолика в крайна сметка се състои във въздържанието от алкохол.
Недей вярва в програми,недей вярва в АА щом искаш,но ако наистина искаш да живееш спри напълно алкохола.Това е.
И без това в тая жега водката е убийствена.Яж сладолед.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
|
|
|