Тези дни все влизах набързо, но ето и инфо от вносителя:

"Упражненията за очи са леки и неангажиращи, с максимално отпускане на ума и тялото, което винаги е приятно.В резултат на тези тренировки(3-4 пъти на ден по 5-10 мин.) постигате:
ПРЕМАХВАНЕ НА УМОРАТА!
СТАБИЛИЗИРАНЕ НА ЗРЕНИЕТО!
СВАЛЯНЕ НА ДИОПТЪРА!
Зрението може да се влоши на всяка възраст по много причини.Често се започва с функционални изменения.За яснотата на виждания от нас образ отговарят основно два очни мускула - кръговият и меридианният.Около 95% от нарушенията в зрението са свързани с неправилната им работа.Но каквито и да са причините за намаляване на зрението,съвременната офталмология най -често не ги отстранява,а компенсаторно коригира с очила или лещи.
Ползването на ТРЕНАЖОРА ЗА ОЧИ създава ефект на благотворно въздействие на светлината върху вътрешно-очните мускули.
ТРЕНАЖОРА ЗА ОЧИ е универсален и подходящ за всяка възраст , при:
късогледство;
далекогледство(също старческо);
астигматизъм;
постоянно натоварване и умора на очите. " цена 80 лева

В някои очни кабинети има апаратура за провеждане на гимнастиката обикновенно един курс е от 5серии х 2 процедури (миналата година за 30,00лв с талон от личния лекар) Препоръчва се поне 2 пъти в годината да се прави. На частните кабинети (без талон ми споменаха че 1х2 е за около 30 лева).
за днес това. имам и проучванията на двама спец . по очни болести , ще ги набера и ПРИЛОЖА ТУК.

А на който не му се дават пари ще му кажа прости йогийски упражнения. Познавам хора свалили диоптри, а други и очилата. Трудното в тези упражнения е постоянството, но не е невъзможно. Отнемат малко време и са ефикасни.
Не си спомням в клуб йога дали не стана на въпрос, но ако някои се интересува може да пусне тема!

Желая ви здраве!

Mnogo me intersuwa metoda za swaljne na dioptri s ioga.Bi li pusnal/a temata i da spomenes kakwoto znes po wuprosa. Mislj, che ste e dosta polezno.

Предизвикателствата правят живота интересен. Преодоляването им му придава смисъл.

Честита нова година!

1. Гимнастика за очите:
-- сядаме с изправен гръбнак, без значение дали на стол или на земята но гръбвнака да е прав и перпендикулярен на пода!!
-- първо: фиксиране на погледа във върха на носа, когато заболят очите спираме /1-2 минути, за екстремистите може и повече 10-15, като постепенно от 1-2 увеличавайте!/
-- второ: фиксиране на погледа в междувеждието
-- английското знаме с очи -- 3-6 пъти с 1-2 секунди задържане във всяка точка /примерно: горно дясно, долно ляво, горно ляво, долно дясно, горе, долу, ляво, дясно/
-- кръгове с очите в едната и в другата посока -- бавни кръгове /6-12/
-- цифричките са примерни, зависи от целите дали за лечение, профилактика отмора или др.
-- отнема около 5 минути, а очите ни служат цял живот!
-- много лесно и ефикасно упражнение, изпълнява се в написаната последователност, всеки ден! Всеки ден!

2. Стойка на глава /само за вегетарианци имащи практика в йога поне една година!!!!!!!!!!!!!!! -- гимнастиката за очите в сиршасана
За другите/на които не е препоръчителна стойка на глава/ : асани като -- свещ, полусвещ, йога мудра и всички асани!!!

3. Пранаяма особено капалабати, като мислено си представяме как праната от слънчевия сплит отива към очите.

4. ТРАТАКА -- основното за сваляне на диоптри!

5. Храна:
-- сок от моркови;
-- вегетарианска;

6. Капки:
-- с урина
-- с разреден сок от лимон /за начинаещи доста разреден!!!/

7. Други:
-- гледане в далечината
-- ходене в тъмното без лампа или фенер, тогава очите се напрягат, стават по-силни и се кръвоснабдяват.
-- Когато се чете, гледа телевизия или подбно, отвреме на време да се гледа на страни, ако е възможно в цвете или в далечината.

8. Морал:
-- да не се лъже!!!

9. Гладуване.

10 Молитва.

В зависимост от целите се подбират и някои от практиките, като гимнастиката за очите и тратака са крайно препоръчителни! Практиката е безкомпромисно всекидневна!!!
Успех!

Chestita Nowa 2004!:)
Blagodarq za naputstwiqta pochwam oste ot dnes.

Предизвикателствата правят живота интересен. Преодоляването им му придава смисъл.

Извинявам се,ако зву4и невежо, как се изпълнява ТРАТАКА??

Абе не звучи невежо, канех се да опиша как се прави:
Сяда с с изправен гръбнак /може и на стол/! На нивото на очите на една ръка разстояние се слага една запалена свещ. Центъра на пламъка е на нивото на очите. Предварително се свалят всякакви очила и лещи. С широкоотворени очи се гледа центъра на пламъка. Когато се нъсълзят очите - мигаме. Иначе се стараем по-дълго да не се мига. Упражнението може да се прави от 5 минути до 30 минути, та дори и до 1 час. Особено е много хубаво, след умолителен ден пред компютъра. Прави се на тъмно!
Ако има нещо неясно, питай!

Ами ще се възползвам да питам тогава...

Обясни например това:

"Пранаяма особено капалабати, като мислено си представяме как праната от слънчевия сплит отива към очите."

И това:

"асани като -- свещ, полусвещ, йога мудра и всички асани!!! "

Благодаря

Най-добре е ако ти попадне някоя хубава книга по йога.
Капалабати е дихателна техника, която е лесно усвоима, но е добре да ти я покаже някои твои приятел ако я знае или да я видиш някъде на живо, за да разбереш в какво точно се състои.
Относно асаните -- на български има даста книги по въпроса, и в интернет има. Асаните са йогийски пози. В случая те са по-важни от дишането.

Разбирам, благодаря.