Razbrax 4e e izklu4itelno polezno da se konsymira.No ne mi stana jsno kolko e dnevnata doza.Ako njkoi go e polzval neka spodeli.Molj pove4e info.Sa6to li e ako se priema oloi i po kolko

Вълшебната семка
Лененото семе съдържа 45% масло, в което частта на омега-3 достига 55-60 %, омега-6 до 15%, омега-9 - 10% и само 10% на наситените мазнини, антиоксиданти (вит. А, Е, С). В 100 гр.и 120 мг.(!) витамин Е.
Освен указания по-горе витамин Е в ленените семена могат да се намерят витамините - А, В1, В3, В6. И цял букет от микроелементи - цинк, мед, манган, магнезий, хром, желязо, бор и др. Лененото семе се продава в аптеките и отдавна се използва в медицината, но за съжаление само част от неговите достойнства са известни.
Предлагам преди употреба механически да се разруши обвивката на семето, например с помощта на кафемелачка. И ако след това го добавите към мляко - вие ще получите не скъп, но буквално скъпоценен за вашия организъм продукт. Две-три супени лъжици смляно семе са достатъчни за едно хранене.

Наскоро срещнах в Интернет следната рецепта:

Магичен шейк

1 супена лъжица смляно ленено семе
1 супена лъжица сусамов тахан
1 супена лъжица мед
300 грама билков чай

Консумира се сутрин на гладно, има силен детоксикиращ ефект.

Пробвах веднъж с чай, после реших, че е по-приятно да се консумира без чай, като кашичка.