Шпагат...
115 отговора
0 прегледа
i men me zaintriguva!
Re: Шпагат...
мммммдддддаааааааа
хубаво си е човек да може да прави шпагат. е поне за мен е така - колкото повече неща се научавам да правя с тялото си, толкова по-добре се чувствам.
За да направиш шпагат се искат наистина много усилия, особено ако започнеш на по-голяма възраст ( като мен например
)
Аз започнах да тренирам модерен балет на 14 години и вложих много усилия, докато най-после на 16 вече успях да направя женски шпагат. Е, успях ,но за кратко! Явно твърде много си повярвах и на следващата репетиция си разтегнах много гадно сухожилие. И така - дотук с щастието. Около 1 година не можех да правя не само шпагат, ами и други движения с десния си крак. Беше пълен кошмар - на репетициите се чувствах ужасно.
Е, слава богу , и това вече мина!
Преди няколко месеца си възвърнах постиженията и вече отново мога да правя женски шпагат. За мъжкия ( делят ме около 4-5 пръста от пода нооооооо) не знам дали ще успея някога, понеже е по-сложен, но нищо и това ми е достатъчно.
Та исках да ти кажа, че допускаш някои грешки, поради което напредваш толкова бавно. Доколкото разбрах от това, което прочетох ти започваш със загрявка, в която упражняваш шпагата. Това е ужасно ГРЕШНО!
Трябва първо много добре да си загрееш тялото, след това да си направиш всички онези упражнения, които правиш, и едва в самия край на тренировката ти да се разтягаш за шпагат, когато тялото вече е добре раздвижено, за да не получиш някоя контузия, а и за да има ефект.
Успех!
PS: Опитай първо с женски шпагат. Мъжкият се отработва по-трудно, а и доколкото прочетох не се занимаваш с дейности, които да ти осигуряват по-голяма гъвкавост на тялото.
хубаво си е човек да може да прави шпагат. е поне за мен е така - колкото повече неща се научавам да правя с тялото си, толкова по-добре се чувствам.
За да направиш шпагат се искат наистина много усилия, особено ако започнеш на по-голяма възраст ( като мен например
)
Аз започнах да тренирам модерен балет на 14 години и вложих много усилия, докато най-после на 16 вече успях да направя женски шпагат. Е, успях ,но за кратко! Явно твърде много си повярвах и на следващата репетиция си разтегнах много гадно сухожилие. И така - дотук с щастието. Около 1 година не можех да правя не само шпагат, ами и други движения с десния си крак. Беше пълен кошмар - на репетициите се чувствах ужасно.
Е, слава богу , и това вече мина!
Преди няколко месеца си възвърнах постиженията и вече отново мога да правя женски шпагат. За мъжкия ( делят ме около 4-5 пръста от пода нооооооо) не знам дали ще успея някога, понеже е по-сложен, но нищо и това ми е достатъчно.
Та исках да ти кажа, че допускаш някои грешки, поради което напредваш толкова бавно. Доколкото разбрах от това, което прочетох ти започваш със загрявка, в която упражняваш шпагата. Това е ужасно ГРЕШНО!
Трябва първо много добре да си загрееш тялото, след това да си направиш всички онези упражнения, които правиш, и едва в самия край на тренировката ти да се разтягаш за шпагат, когато тялото вече е добре раздвижено, за да не получиш някоя контузия, а и за да има ефект.
Успех!
PS: Опитай първо с женски шпагат. Мъжкият се отработва по-трудно, а и доколкото прочетох не се занимаваш с дейности, които да ти осигуряват по-голяма гъвкавост на тялото.