|
|
|
Тема
|
 бюст
|
|
| Автор |
show_me_love (новак) |
| Публикувано | 10.08.04 23:05 |
|
|
Здравейте!
Имам ужасен проблем.През последните месеци свалих драсти4но 15 кг,от което огромния ми бюст стана просто голям и (колкото и да зву4и кофти)доста поувисна.Моля ви,посъветвайте ме как да го стегна с някакви упражнения,защото съм само на 16г и се 4увствам ужасно така!
и дали ако комбинирам упражнения с разни стягащи кремове и масажи ще има по-голям ефект?
плс,помогнете ми,дайте ми съвет,защото положението е доста кофти!
мерси предварително
| |
|
Тема
|
 Re: бюст
[re: AC]
|
|
| Автор |
viper (without LIMITs) |
| Публикувано | 11.08.04 09:40 |
|
|
точно така : лицевите са супер за целта. за по голям ефект започваш стандартни и когато стигнеш отказ преминаваш на опора с колене пак до отказ. от кремовете тези богати на вит а и е.
| |
|
|
|
благодаря ви,още днес започвам!
| |
|
Тема
|
 Флайс
[re: show_me_love]
|
|
| Автор | ФинecИнcтpykтop (Нерегистриран) |
| Публикувано | 11.08.04 15:59 |
|
|
Флайсови движения на машина и дъмбели /в зала/, а докато влезеш в залата - лицеви опори (широко). И без повече колебания в теглото, че..........
| |
|
Тема
|
 Re: Започни да тренираш големите гръдни мускули
[re: show_me_love]
|
|
| Автор | NiKl (Нерегистриран) |
| Публикувано | 23.08.04 12:26 |
|
|
Започни да тренираш големите гръдни мускули, със дъмбели от леженка или с малка щангичка или с различни гладиатори, инструктурите в залата ще ти кажат !
| |
|
| 
|
|
