Упражнения за гърди

нали ?! и аз бих се учудила много да видя жена да прави лицеви опори на една ръка
иначе за мъжете мисля, че не е чак толкова трудно - единия ми брат по едно време правеше по няколко такива и то без да се убива от много спорт - само вкъщи колкото се занимаваше сам...

Елия, нали може един по-личен въпрос
Ти в момента работиш ли някъде като инструктор, в някой фитнес център?
(знам, че водиш предаване за аеробика по 7 дни (нямам кабел обаче, а и не мисля да си вземам, но това е друг въпрос ))

Сутрин или въобще винаги, когато се къпиш или оправяш сутрешния си тоалет, напръсквай/измивай гърдите си с хладка вода.Казват, че това ги поддържа стегнати, е разбира се не толкова колкото упражненията, но все пак..няма да е лошо да го правиш, нали?!

chudno, ama fakt, wse oshte go moga, rycete sa mi silni, oshte me nosqt slawa bogu

absolutno "za"! pyk i ne samo sutrin de pri wsqko wzeman na dush moje da se smeni malko temperaturata i da se zawyrshi sys studeno, tonizira do wyrha na .......

Не е 7дни а СКАТ...
Като фитнес инструктор не работя... не ми се виси цял ден в зала и за нищо пара... но водя часове по аеробика в Юлива

Трудничко си е... а и има много техника...не само сила е нужна

Браво значи

Извинявай грешно съм била запомнила, че е 7 дни...
А, кога водиш аеробика, ако не е тайна ?
И как е? Разкажи малко ...за упражненията, които правите (в смисъл като степен на натоварване)

Е, това с бучките май е прекалено студено, а и знам, че обикновено се прави в по-интимни моменти :)
но аз за съжаление не мога да понасям толкова студено ... поне с гърдите си :)

Ами никак не е... обедни часове са... и даже още не са обявени... щото шефката нещо се мота... но е вторник и четвъртък от 14:15 и 15:15 на обяд...
Ми натоварването... според групата... аз сега започнах и нямам група...като събера, се започва с по-леки неща...и постепенно се усложнява, когато основната част от групата напредне... Проблем е, че идват и нови, и за тях е прекалено трудно... за напредналите пък прекалено лесно...и се търси някаква среда...
Но ако потръгне може да се направят и часове за напреднали по натам... ако се събере група от напреднали... Че сега си играя с една приятелка само... и съм и като пърсънъл тренер
Даже по прашки си играем... нали сме си двете

хехе...
ами, освен прашките нагоре нищо ли нямате ?! :)
А, току-що открих, че клубът "Юлива" (където си и ти, ако пак нямам грешка) е съвсем наблизко до моята работа...направо до гъза ми дет' се вика....
та ако по-нататък има по-нормални часове - след работно време... някой път обезателно ще дойда.
Само свиркай! :)

Разбира се, че има и часове по-късно...само че други ги водят... аз сега съм нова... и като най-нова взимам най-безсмислените часове... ако се задържа там...след време може и да имам вечерни часове...

е, това че има и други часове е ясно...но други ги водят... аз питах за теб...

За упражнения не знам, ама масажите..не на гърдите ;-))...а около гърдите :-)) са доста препоръчвани...

Ами... за да имам вечерни часове... трябва да се задържа достатъчно там... за да се откажат във времето някои с вечерни часове, и евентуално аз да ги взема...
Има и втори вариант... но в България той е невъзможен... когато замина в чужбина... ще се възползвам и от втория вариант...някъде... там... за други хора...